肺炎疫情的影響不容小覷，除了排隊買口罩外，健身房裡多了一群「戴著口罩健身」的新族群，努力健身之餘，防疫措施一樣也是做好做滿。但是戴了口罩就真的能夠心安了嗎？其實你還可以做更多！
受到武漢肺炎的疫情影響，出門戴口罩已經成為一種新的生活習慣，不只是出入公共場合、搭乘大眾運輸工具需要戴口罩，不少熱愛運動的人即使在健身房裡大汗淋漓也照樣口罩不離身，成為健身房裡的一股「新勢力」。想要避免被疫情波及，除了在健身時戴口罩保心安外，以下幾個防疫小撇步你也應該要留心：
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隨身攜帶乾洗手
除了飛沫傳染外，接觸傳染往往是最容易被忽略的一環，尤其是健身房裡器材眾多，每個人輪番使用，不論是槓鈴、啞鈴或是器械的握把，都有著無數人所留下的「痕跡」，像是大眾交通工具上的扶手一樣。你也很難確保前面的使用者有做好消毒防疫，東摸西摸下來，就成為了接觸傳染的最佳途徑。這時候，一瓶乾洗手就成了非常實用消毒用品，讓你在使用器材後可以簡單的清潔消毒，避免病毒趁虛而入。
收起你的手機
很多人會在運動間的空檔拿起手機滑個兩下，這樣的行為不只是佔用器材引人側目，更會讓自己的雙手成為病毒的溫床。現代人手機不離身，搭捷運滑手機、搭公車滑手機、隨時隨地都要滑一下，難保你的雙手是在乾淨的狀況下觸摸手機。大部分的人在洗手之餘，常常忽略了手機的消毒，容易使得手機成為細菌、病毒滋生的溫床。即便你已經做好手部與器材的消毒，一拿出手機就會讓你防疫破功。因此建議平時也要替手機擦拭消毒，在健身房運動期間也盡量避免滑手機，才能避免讓手機成為傳播病菌的媒介。
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喝水前別忘了洗手
運動後大汗淋漓，休息時喝口水喘息一下是再正常不過的了。然而，在你喝水之前，有確定自己的雙手是乾淨的嗎？如果說手機不常消毒，會替水壺做好消毒的人恐怕更是少之又少。我們通常會在飲用前、後清洗水壺，但是卻難保飲用時的雙手乾淨，尤其是在打開水壺時，若手指不小心接觸到水壺對嘴處，就等於是讓自己直接把手上的細菌髒污全部喝下肚。因此，建議可以在運動後先用乾洗手稍微清潔再喝水，別讓你辛苦的防疫破了功。
在健身房的封閉環境內，戴著口罩健身並不是一件多麼舒服的事情，也可能會因此影響到你的運動表現。目前健身房大多都有體溫篩檢、手部消毒的措施，只要做好基本防疫措施，其實不需要過於緊張，搞得人心惶惶。如果想要運動又不想要出門，不妨可以嘗試看看徒手健身，讓你在家也能照樣練起來！
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