女生每個月總會有那麼幾天會特別不想動、特別煩躁，有時候突然很感性，有時又莫名其妙發脾氣，沒錯那就是她的「大姨媽」來報到啦！男生們別再覺得事不關己了，記住以下這幾點，除了讓你的暖男形象大大加分外，讓女友的心情變好，日子也會變得比較好過喔！
1.記錄女友生理期的日期
幫忙記錄女友的生理期，除了可以在女友月經來的前幾天，提醒他們少吃一些冰冷的食物，免得幾天後的生理期痛得生不如死，讓她覺得你很貼心；男生們還可以提前做好心理準備，記得那幾天皮要繃緊一點喔！
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女生的生理期通常是25~35天為一個週期，期間大概會維持4~7天，但每個女生的週期都不太一樣，而且每個月也都不一定會準確，如過怕麻煩或不知道怎麼記錄的男生，可以去下載記錄經期的app，只要記錄第一個月的生理期日期，就會幫你推算之後所有的經期，在每個月預估經期來的前幾天還會提醒你呢！
2.別再叫她去喝熱水啦！
當女生生理期肚子很痛時，只是叫她去多喝熱水，這句話其實會更惹火她喔！女生會覺得你對她很不用心，是不是在敷衍她，與其用說的，不如直接幫她倒一杯，更能顯得你的貼心。
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更好的做法是，你可以自己煮薑茶、桂圓紅棗茶給女友喝，這兩樣都能比較緩解女生的經痛感，而且薑還能去除身上的寒氣，讓女生氣色變好，幫助臉頰、嘴唇變紅潤，女生變漂亮了自然心情也會跟著好起來喔！
怕麻煩的男生，也可以買是市面上的黑糖、紅糖泡成水給女生喝，或是買紅豆湯、熱可可，吃甜的可以舒緩疼痛、讓心情變好，而且大部分的女生都會喜歡吃甜食呦！
3.提醒女生那些食物絕對不
一、當然就是大家熟知的生理期少吃冰品！除了冰淇淋、刨冰、冰棒之外，冰的飲品也絕對不要在生理期直接喝，甚至是沙拉也不要吃冰的。如果女生真的想在生理期時想喝飲料或吃沙拉，一定要督促他們要放在室溫一陣子才能食用喔！
因為子宮是非常需要保暖的，尤其是在生理期的時候，吃冰品會使得寒氣堆積在腹部，對子宮非常不好。
二、少吃油炸食物。因為油炸食物會讓身體變得很上火，燥熱排不出去，會使得女生的經痛加劇，所以女生生理期時，約會千萬別帶他們去速食店啊！
在女生生理期的時候，適時的提醒女生什麼不該吃，除了可以一起幫忙照顧女生的身體健康、減緩經痛，還可以讓女生很崇拜，知道你懂那麼多，知道你是真的有在關心他們的。
4.幫助減緩女生的疼痛
一、預先幫女生準備熱水袋或暖暖包。子宮的保暖非常重要，在生理期時，把熱水袋敷在肚子上，絕對會使女生的經痛感舒緩一些。在女生因為生理期而痛苦不已時，你預先準備的熱水袋或暖暖包，一定能使你成為她舒緩疼痛的英雄，為你的形象大大加分喔！
二、隨身攜帶止痛劑。雖然藥吃多了確實不太好，但有些女生經痛起來真的會痛到下不了床，這時候又剛好沒有止痛藥，簡直生不如死！如果男生這時把隨身帶著的止痛劑拿給女生，甚至幫她們倒水、餵牠們吃，女生一定會非常的感動。
5.真心的關心與陪伴
這點是所有裡面最重要的一點，也是一定要做到的一點。雖然關心跟陪伴可能沒辦法真正緩解女生的不舒服，甚至有時候女生很煩躁時，還會叫你走開不要理她，但是這時千萬別真的離開，自己出去逍遙喔！心意最重要，你可以默默的待在她視線範圍內，隨時注意她需要什麼，有時候女生只是想要確認你是否對她真心而已，尤其是在生理期，這個女生容易多愁善感的時期。
雖然男生永遠沒辦法了解生理期的不舒服，但是還是要做到嘗試去理解、去尊重。上面這些可能沒辦法完全有效地緩解女生生理上的疼痛，但是確實會讓女生心裡好過一些，只要心裡好過，很多問題自動就會消失不見。做到以上這幾點，還能使你的魅力更加的提升喔！
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