地位崇高的音樂家 柴可夫斯基（Tchaikovsky）每天早上都會先去散步，再坐下來創作音樂；愛因斯坦（Albert Einstein）在解決複雜問題時，經常走在沙灘上；賈伯斯（Steven Jobs）則是用走路來鍛鍊思考，甚至還喜歡邊走路邊開會，不只是上述的代表人物，臉書創辦人 祖克柏（Mark Zuckerberg）、Twitter創辦人 多西（Jack Dorsey）等頂尖創意人，他們都有相同的習慣。

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根據研究顯示，當你在思考創意點子時，你的腦袋就像是開了一場派對一樣，多個點子會聚在一起，也可能一個點子才在路上，就在同個場合遇到了另一個新點子。

史丹佛大學也因此做了一項研究，此計畫邀請了175名受試者，他們分別被要求「坐著」、「在戶外散步」、「在跑步機上慢走」並接受訪問，而得到的結果顯示如下。

 

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#1：「步行思考」明顯提升了創意與問題解決能力

研究人員發現，跟坐著相比，步行思考的平均創意產量增加了60%。

而且根據「步行」受試者在回答問題時，速度與質量上的表現也明顯比坐著的人優異許多，甚至能夠給出更多樣化、更具創造力的解決方案。

 

#2：所謂的「步行」並不代表需要長途跋涉。

這可以根據個人喜好去做距離上的調整，有的人一天可以走上好幾小時，但有些人可能走三十分鐘就覺得緊繃。

「步行思考法」並不是要你花費長時間從步行中受益，根據研究發現，其實5-15分鐘的短程步行就能夠對創造力產生積極的影響了。

 

#3：室內行走也有一樣的效果。

你可以選擇在跑步機上行走，也可以在戶外行走，根據研究結果指出：地點並不影響受試者的表現。

因此得知，激發創意的關鍵並非「環境」，而是「步行」這個行為的本身。所以，若你的學習或是工作是不能走往戶外的，不如在腦袋卡卡時起身去茶水間裝個水，就能夠幫助你整理思緒。

 

最後研究學者也說明了：走路，開闢了思想的流動。下次當你又為某個靈感想破頭無果時，不如起身走走吧！

 

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