#日本成人片大神清水健力推

日本AV男優清水健日前接受專訪時表示,他每天都會攝取一些堅果類食物,而且已經吃了17年之久。並根據《日刊SPA》報導,清水健表示「從22歲起,已經吃了堅果17年,現因工作射精數約每個月 80 次,但勃起能力跟年輕時沒什麼兩樣。早上起來健身時,雞雞仍舊超硬挺,只要稍微外部刺激老二就能立刻有足夠的勃起力,而且印象中許多頂級男優都有在吃」。

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堅果類食物包含如腰果、核桃、杏仁⋯⋯等種類。主要含有蛋白質、脂肪、糖⋯⋯等豐富營養素,同時富含對生殖能力極為重要的微量元素,比如鋅、硒、和維生素等。其中部分含脂肪酸,它們能提供男性身體所需的荷爾蒙,以保證他們的身體健康,更是撩撥激情又養腎的食品。

清水健加碼表示,他會在飯後會吃十顆左右不同種類堅果類食物,細嚼慢嚥,不僅是為了獲得飽足感外;更重點的是,吃的同時也要想「色色的事」。搭配「吃堅果、幻想、勃起」三步驟,並每天重複這些勃起訓練,久之,哪怕不需要視覺刺激,光靠妄想也能倚靠意識輕鬆勃起,增加個人勃起能力」。

他認為除了要多吃堅果外,平時健身也要常練「深蹲」,另外如果狀況許可建議一天最少要射精一次,練習在雞雞沒勃起的狀況下,不靠外力碰觸,只靠興奮感也能自然勃起變硬,畢竟機器久沒用會生鏽,還是要時常保養暖機才是。

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