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通常有斷崖式分手的情況，大都是對方在心裡已做好分手的心理準備後，不顧另一半的感受便提分開。很可能，對方已經醞釀分手已久，或積怨已深，抱怨過無數次，但另一半依舊故我死性不改，終於在某天被一件小事觸發，狠心說了再見。當然，也不能排除，有可能是早已移情別戀，所以才會突然出現這種快刀斬亂麻的作為。

#1.釐清原因並檢視分手問題。

一段關係最終會走不下去，絕對存在其原因。會出現斷崖式分手，很可能單純是，提分手方不是一個善於說出自己內心想法的人，其實雙方得問題早就存在心上許久，只是在等一個適當的時間點，選擇離去。任何被突然提分手的人，當然會感到傻眼錯愕。但感情會破裂，絕對有其原因，即便內心再不解、憤怒或無言，也該適時詢問對方為何要在此時突然提分手。這個提問，不僅能給自己對這段關係有一個了結，死得瞑目；同時，也可避免直接答應對方的分手請求，裝瀟灑且頭也不回地就此轉身走人，很可能，對方只是想討拍或並非真心想分，而因為你的果斷答應，讓她沒台階可下，只能將錯就錯就真的分手了。

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#2.花時間自我修復調整情緒。

遇到突然被提分手的狀況，事後難免會大感錯愕、無法接受，嚴重甚至會有造成後續感情創傷，無法再輕易相信人或再投身愛情。遇到斷崖式分手，建議千萬別急著好起來，或是趕著找下一個來填補內心的空缺。你得花時間去整理自己的情緒與思緒，真實去擁抱你的失落、難過與驚訝的感覺。弄清楚任何關係會走不下去，其中的問題與裂縫絕非一天可翻轉，也不會僅是一件小事，就此讓關係走不下去。

在交往過程中，實際感受的愛，是真實曾經存在過的，不需要去懷疑與否認；但此刻，走不下去的兩人，相互折磨的糾結，也同樣是真的，認清此現實，才能不再糾結於自我懷疑，真正趕緊走出來。

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#3.記取教訓把握相愛的當下。

遇到斷崖式分手，不妨學習轉念，將它視為是另一種上天的旨意與祝福，很可能，對方比你更早預知這一段關係的盡頭，只是對方想在雙方仍舊友好的狀態下告別。而當你遭遇沒有預兆直接分手的要求，當下，或許會極為難過與不捨，但這同時，也是一個提醒，它正在告訴你，每時每刻，都該認真地去愛去付出去感受，不要等到失去了，才來後悔。把握相愛的每個當下，別等到失去了才來悔恨當初，交往時，應該更努力更在意對方才是。

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#4.糾結過不去不妨直球對決。

突然被另一半告知要分手，若是事前毫無預兆也沒有任何爭吵或衝突，若雙方還有機會可以溝通與對話時，你內心有糾結放不下、過不去，任你自己怎麼想就是無法理解為何，對方會突然想分手，與其懷抱此疑惑終身。有時候，不妨就勇敢且真誠地去詢問對方，究竟為何想分手，給自己一個痛快，哪怕她並不一定會真的說出分手真相或內心想法，但至少，她會給你一個說法，此說法，便能讓你在往後比較不會留有遺憾或自我質疑，能夠有機會以此去消化這個分離與療傷。

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#5.認清現實努力養成新習慣。

當你確認這段關係已走到終點，已經明確毫無轉圜挽回的餘地時，你該問、該說的都做盡了努力，那就是時候，告訴自己去適應沒有她的日子，努力逼自己去養成一個人的新習慣。斷崖式分手後，被分手方往往會手足無措，因為上一秒仍相愛，下一秒卻立馬被打入分手地獄，中間差距太大，很難調適與適應。但無論再難，你都得去努力踏出改變的第一步，才有機會真的能緩慢地走出情傷。

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