每回周一就Blue Monday?週末一天當兩天用,熬夜補眠樣樣來,每到週日晚間就開始焦慮悔恨沒有好好善用週末時光,6個「週末小改變」在此提供給你參考!
#用看的不過癮?你也可以用Podcast聽!
Advertisements
#1.不晚睡晚起超過一小時,12點前起床。
避免週末熬夜週一開工精神不濟,報復性熬夜跟週末補眠,便容易造成週一更憂鬱悔恨。想避免每週不斷惡性輪迴因休假想熬夜放鬆,卻意外讓上班日更痛苦的情況,請掌握熬夜與晚起都不要超過一小時,且不要睡超過中午才起床,便能讓上班日調時差比較容易,也不會一起床就覺得週末已過一半的扼腕。
(延伸閱讀:人生迷茫找不到方向!請你誠實自問:放下頭銜身分後,你是誰?)
Advertisements
#2.提前規劃行程,別放假才思考做什麼。
不要到了週六早上起床,才開始思考週末要做什麼?因為當你六日醒來躺在床上,你最想做的事,就會是躺著。但相反的在週間週一到週五的平常日,由於放假會特別期待週末來臨,此時,就能較有意識地提前安排有明確目的的行程。
(延伸閱讀:遇到朋友不聽勸,5個「應對措施」幫你避免自己氣得半死,他又不聽你的話!)
#3.別逼自己行程滿檔,只求做好一件事。
論及週末的休假規劃,太忙太閒過與不及都不好。請掌握,放假的每一天,至少要要求自己做好一件事,這件事可以很小,小至出門拜訪親人,跟同事老友聚餐,或是出遊到某個景點小旅行,那都會讓你休完假後感到「有做點事」,而非無所事事。
(延伸閱讀:「懶型男」當道?舒適易上手不麻煩,正是台灣男性穿搭最高指導原則!)
#4.運動、閱讀、家務,做一件有生產力的事。
每回收假在週一上班的路途上,腦中回顧自己週末做了什麼,這週、上週,甚至上個月的週末,都是一樣的行程。彷彿什麼事都沒做,想避免荒度休假的窘境,請你休假時,要掌握至少要做一件有生產力或是有所學習的事,便能避免總覺得自己休假一事無成的自我厭惡感找上你。
(延伸閱讀:還在我家有幾個人?5個逆思考「面試問答技巧」,會問比會答更關鍵!)
#5.創造專屬於自己有儀式感的週末行程。
有別於週間平凡無聊的生活,在週休假日時,你就是要刻意經營一個開啟美好週末的儀式,藉由不同以往的生活儀式,例如:手沖咖啡、冥想、自己下廚、泡澡,藉由規律又帶有醒腦功效的實際作為,便能有效轉換心情提醒自己週末已經來到。
(延伸閱讀:想讓對方聽從你的意見?5個「無痛說服人」的說話之道,你應該了解!)
#6.盡量不要待在家,走出門嘗試新體驗。
只要走出家門就會有新刺激,整天在家裡容易在打Game、追劇、睡覺中,就讓時間默默溜走。雖然許多人為了省錢,休假總是選擇窩在家不出門,認為一出門就得花錢,但其實仍有許多運動與藝文展覽是免費或只要銅板價門票,有心搜尋留意,絕對也能從中找到許多活動。
Advertisements