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#1.瓶裝水

有花錢才有心痛感?畢竟是從錢包裡掏出白花花的錢財所購買的水,就會秉持著必須要喝到一滴不剩才不算浪費。不喜歡濾水器或是燒開水所煮出來的水味,各式過內外品牌所推出的瓶裝水,有各種製成與淨水技術,絕對能滿足不喜歡水有怪味的你。

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#2.水裡加味

嫌水無色無味,喝起來很無聊?不妨在水裡加入檸檬、蜂蜜、薄荷提味,或是挑選自己喜歡的水果切丁加入增添風味,便能讓原本無聊的飲用水,喝起來多一點滋味,藉此提升個人水份攝取的量。在此提醒,水果有糖分,飲用後,記得漱口避免蛀牙問題。

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#3.氣泡水

部分討厭喝水的人,並非真的是糖分或強調要有味道,單純都是討厭水本身喝起來很無聊的飲用感受。如果你也是這類人士,不妨可以從氣泡水開始喝起,可以選購市售氣泡水或是氣泡機將水打氣,藉由氣泡口感的層次添加,提升自己想多喝水的意願。

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#4.冰水+善用保溫瓶

有些人不排斥喝水,但不喜歡沒有溫度的水,強烈要求只喝冷飲或是熱飲,厭惡那種不冷不熱的常溫水,總認為常溫水喝起來水味明顯又噁心。如果你也是這派只喝冰水或熱水的人士,那就建議你,購入一壺具備保冰保溫效果的保溫瓶,便能輕易養成喝水習慣。  

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#5.善用發泡錠

為健康想養成喝水習慣,但就是討厭白開水的味道?除了上述的各種幫飲用水增添滋味的方式外,各式發泡錠,如維他命C、B群和鈣片⋯⋯等營養素補給品,也可以讓水變得有味道,還能順道補充人體欠缺的營養素。但建議留意攝取量,避免造成身體負擔。

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