1.容易上火的食物

代表食物:羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、鹽酥雞、滷味

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確診新冠肺炎就像感冒發燒綜合症,咳嗽、流鼻水、肌肉酸痛輪番伺候,整個人變得相當無力,因此有人會透過中藥材進補的方式,增加身體元氣,但常見的進補食物如羊肉爐、薑母鴨等,其實不適合確診時食用,因為這類食物不僅有中藥材,還包含米酒、辛香料等,易導致「上火」,身體發炎或高燒的人吃了恐加速循環,使病情加重。

2.甜食

代表食物:蛋糕、巧克力、甜甜圈、餅乾

確診者心情多半是很鬱卒的,因為要在家中隔離七天,所以有些人會透過吃甜食來轉換心情,但要注意的是,確診者其實不適合吃甜點,因為這些高糖份、高熱量的零食會造成口乾,使咳嗽的症狀加劇。許多民眾因喉嚨痛,選擇吃冰淇淋或布丁這類滑順的食物,但營養師建議,與其吃甜食,倒不如適量喝些綠茶更有助於舒緩不適。(推薦閱讀:準備與病毒共存?Omicron後疫情時期你應該明白的五件事!

3.辛辣食物

代表食物:麻辣鍋、辣椒、大蒜、生薑

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許多確診者的三餐都依靠外送平台,而外送的選擇五花八門,不能出門的心情,只能透過大吃大喝來緩解,即便如此,你也不應該點外帶麻辣鍋,因辛辣食物不僅會使你上火,還會刺激口腔食道黏膜,使發炎的疼痛感加劇,像在傷口上灑鹽一般。此外,本身就帶有刺激性的辛香料,如辣椒、大蒜、生薑,常隱身在餐點之中,也需特別注意。

4.酒精飲品

代表飲品:啤酒、紅酒、白酒、香檳

網路上曾謠傳飲用烈酒可以「滅菌」,能有效殺死新冠肺炎病毒,但事後證實這項謠言是錯誤的,染疫初期身體相當虛弱,過度飲酒會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病等症狀,並會破壞身體的免疫系統,要知道,快速痊癒須仰賴自身抵抗力,在酒精的干擾下,身體自然好得慢,確診者務必要遠離一切危險因子。(推薦閱讀:每到周末就想狂喝?7點判斷你是「嗜酒」還是「酗酒」!