1.容易上火的食物

代表食物：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、鹽酥雞、滷味

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確診新冠肺炎就像感冒發燒綜合症，咳嗽、流鼻水、肌肉酸痛輪番伺候，整個人變得相當無力，因此有人會透過中藥材進補的方式，增加身體元氣，但常見的進補食物如羊肉爐、薑母鴨等，其實不適合確診時食用，因為這類食物不僅有中藥材，還包含米酒、辛香料等，易導致「上火」，身體發炎或高燒的人吃了恐加速循環，使病情加重。

2.甜食

代表食物：蛋糕、巧克力、甜甜圈、餅乾

確診者心情多半是很鬱卒的，因為要在家中隔離七天，所以有些人會透過吃甜食來轉換心情，但要注意的是，確診者其實不適合吃甜點，因為這些高糖份、高熱量的零食會造成口乾，使咳嗽的症狀加劇。許多民眾因喉嚨痛，選擇吃冰淇淋或布丁這類滑順的食物，但營養師建議，與其吃甜食，倒不如適量喝些綠茶更有助於舒緩不適。（推薦閱讀：準備與病毒共存？Omicron後疫情時期你應該明白的五件事！）

3.辛辣食物

代表食物：麻辣鍋、辣椒、大蒜、生薑

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許多確診者的三餐都依靠外送平台，而外送的選擇五花八門，不能出門的心情，只能透過大吃大喝來緩解，即便如此，你也不應該點外帶麻辣鍋，因辛辣食物不僅會使你上火，還會刺激口腔食道黏膜，使發炎的疼痛感加劇，像在傷口上灑鹽一般。此外，本身就帶有刺激性的辛香料，如辣椒、大蒜、生薑，常隱身在餐點之中，也需特別注意。

4.酒精飲品

代表飲品：啤酒、紅酒、白酒、香檳

網路上曾謠傳飲用烈酒可以「滅菌」，能有效殺死新冠肺炎病毒，但事後證實這項謠言是錯誤的，染疫初期身體相當虛弱，過度飲酒會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病等症狀，並會破壞身體的免疫系統，要知道，快速痊癒須仰賴自身抵抗力，在酒精的干擾下，身體自然好得慢，確診者務必要遠離一切危險因子。（推薦閱讀：每到周末就想狂喝？7點判斷你是「嗜酒」還是「酗酒」！）