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#1.充足睡眠、適度放鬆耍廢,大腦才有更好的表現。

犧牲睡眠熬夜趕工,或是長時間工作想趕進度?科學研究已發現,睡眠可穩固長期記憶,若沒有睡滿7小時以上,記憶的能力會降低。另外,關於注意力的研究顯示,人能維持專注的時間約在10-18分鐘,過了18分鐘後,便易出現注意力不集中的現象。

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#2.99%努力,有時耍廢放空能剛好補足1%的加分。

專業運動員會刻意從事非本業的運動做訓練,看似消遣耍廢,但實際是藉新嘗試與非本業活動,刺激從未訓練過的肌肉與找尋新思維。與其埋頭苦練同一種技能或專業,適時發展與本業毫無相關的興趣專長,有時,反而能幫你頓悟卡關已久的突破點。

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#3.逼迫自己不准懈怠放鬆到最後,最終反而影響表現。

唸書一整年,大考前一天仍焦慮地臨時抱佛腳苦讀?籌備一整季,但跟客戶提案前五分鐘仍在拼命讀資料確認?過度逼迫自己不能鬆懈的心態,有時,會讓你越看心越慌且越讀越焦慮,反而打亂節奏與表現,讓焦慮狹持大腦因而考試失常或工作失利。

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#4.過度忙碌,讓你沒有時間能重新審思流程與目標。

自認工作賣力又盡心,但是卻總看不到進步且毫無成長?或許你此刻正被「忙碌」給綁架了你的大腦,請適時休息放空耍廢,才能讓你有時間重新審視工作流程,找尋更有效率、更有效益的做事之道,以及確認自己前往的目標,方向仍沒有偏移錯位。

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