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《代償心理小辭典》

從心理角度解釋,代償可分為自覺和盲目兩種。自覺代償指的是,明白自身的短處和缺陷,能做到隱惡揚善。盲目的代償,則是不清楚自己的短處與缺陷,導致過分代償,結果錯誤發展且破壞了人格的協調統一,加劇心理衝突與關係不良。(資料來源

 

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#1.無私付出是真的不求回報嗎?

「真的愛,就不會計較付出。」這句話,其實只說對了一半,對的部分是,心裡有愛想當然會自動自發地想去給予;而前提是,有得到另一半對等回應,同等重要。天底下,沒有人只一心想著付出,而甘心於對方毫無作為,那是聖人不是戀人。

解決之道:得不到對等回饋,就該學習吝嗇付出。

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#2.熱情回應卻總得到冷漠以對?

你傳訊息是秒讀秒回,但對方卻「輪回」?聊天互動總是熱臉貼冷屁股,你回應是文字海,對方卻句點你或貼圖敷衍了事。回訊質量不對等的情況,起初,或許還會幫對方找藉口;但久之,一頭熱的單方面討好,終究會心涼而默默選擇淡出關係。

解決之道:保持訊息往來的社交距離,不秒讀秒回。

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#3.隱忍想感化卻變成軟土深掘?

對方犯錯出問題,明明看不慣不順眼,但因懷有救世主或聖母情結,認為對方有天會改會回頭,就選擇無底線地原諒隱忍。倘若不幸,遇到不知悔改且沒有同理心的對象。最終,這份忍讓衍生成寵溺,對方只會軟土深掘,讓你掉入阿鼻地獄。

解決之道:當說則說,不演苦情獨角戲吞忍委屈。

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#4.衝突不計較不深究卻成疙瘩?

兩人吵架起衝突,總是秉持「三不原則」不深究不計較不說開,為了想扛住「理性伴侶」的頭銜,自顧自裝沒事扮大器,但其實內心最深處,根本過不去自己內心那一關。長期下來,壓抑了自己,卻也衍生了疙瘩,反而有損感情。

解決之道:只要理性以對,吵架也能是一種溝通。

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#5.想像與實際的落差讓你心寒?

期望越高,失望越大。別要求對方成為你心目中的完美情人,也別把對方總往渣男渣女方向思考。人非聖賢孰能無過,只要講明雙方感情底線,掌握「小細節不計較,大方向不妥協」。才能真正做到不糾結於感情上想像與實際的差異。

解決之道:戳破粉紅泡泡,講明兩人的感情地雷。

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