失戀自救方法1：找到宣洩情緒的管道

失戀很痛、很苦，許多情緒在內心交織成一團黑雲，帶來負面的想法與感受，使你陷入人生的低谷，或許你會想獨自承受這一切，但把所有感受都悶在心裡、逼自己強顏歡笑，並非走出低潮的最佳方式，必須找到一個宣洩的管道，例如和朋友訴苦、瘋狂網購、打電動到天亮等，想哭就哭、想罵就罵，徹底發洩一番，才能把負面情緒通通趕出體內。（推薦閱讀：曖昧暈船？遇到養魚達人的5個「暈船自救法」，拒當別人魚塭裡的魚！）

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失戀自救方法2：停止關注對方的動態

既然已經分開，就沒必要再念念不忘，失戀自救的第二個方法，就是「停止關注對方的動態」，不必知道他現在過得是好是壞，因為那都與你無關，要是一直手賤去看對方的社群平台，只會徒增內心的小劇場，情緒也會受到嚴重的影響，根本無法好好走出來。如果做不到封鎖對方，那至少也要隱藏限時動態和貼文，避免接受到他的資訊，否則只會沒完沒了。

失戀自救方法3：努力讓每天過得充實

雖然這點已經是老生常談，但卻非常實用，停止想念對方最好的辦法，就是將重心轉移到其他事物上。回歸單身生活，多少都會有些不習慣，兩人曾經一起做的事，如今只剩自己孤單一人，因此你必須努力讓每天都過得很充實，嘗試的新事物，例如烹飪、調酒、健身等等，當你全心全意投入某件事時，自然不會去想到過去的事。（推薦閱讀：你也患上「失戀症候群」？分手五階段陪你走過分手低潮，找回快樂的自己！）

失戀自救方法4：從工作中獲得成就感

情場失意不代表你整個人生就毀了，生命中還是有許多值得我們努力的事，既然感情不順利，何不將重心挪到工作上？趁這個機會，好好精進自己的實力，專心完成一件大案子，從工作中獲得的成就感，絕不亞於談戀愛帶來的感受，更何況表現優良，對自己的職場生涯也有很大的益處，與其讓自己深陷泥淖，何不多花點心思在工作上？

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失戀自救方法5：認識朋友擴大交友圈

俗話說：「舊的不去，新的不來」既然分手了，就是你認識新朋友的大好機會，不一定要抱持著取代前任的心，但要保持開放的態度，別將自己關在小圈圈裡，多多認識新的人，會為你帶來許多新鮮的感受，也能避免不斷接觸到與舊情人相關的事物。沒有人一定要非誰不可，勇敢跨出那一步，你會發現世界其實很遼闊！（推薦閱讀：職場、交友都適用！從四可一不「破冰稱讚」幫你化解尬聊窘境！）