1.改變工作的模式

造成職業倦怠的元兇,正是一成不變的工作模式,因為你已經非常熟悉每日該執行的事項,就像機器人一般,本能地做出反應,然而人非機械,長期重複同個動作必定會感到無聊,想有所改變,就必須打破這個循環,試試不同的工作方式,從「原本應該這樣做」變成「試試這個新方法」,不要怕失敗,或許就會有新的感受。

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此外,亦可以改變工作的「順序」,例如你原本習慣先做的事,挪到晚一點在做,或是將兩個案子的執行順序調反(若允許的話),重新換過次序後,不僅有新鮮感,說不定還能找到更順暢的工作模式。 

2.好好放一個長假

老話一句:「休息是為了走更長遠的路」,一直拼命埋頭苦幹,久了當然容易感到無趣,工作疲憊感來襲時,讓自己好好放一個長假,會有意想不到的效果。去戶外走走或到國外旅遊,都能幫助你徹底放鬆身心靈,旅行的過程中,最好完全避免接觸工作的事,休息就要好好休息,查看工作訊息只會讓你一秒拉回現實,甚至在旅途中不時感到煩躁。

有些人會刻意「囤積」特休,但休假不用並不會生利息,建議適時用個一、兩天讓自己放鬆,才能減輕職業倦怠,況且也比最後離職時,公司要你一口氣休完來得好。

3.找尋新的新挑戰

如同第一點所述,造成職業倦怠的原因,很大部份是由於缺乏「新鮮感」,領域內的事情你都已經會了,甚至熟到不能再熟,當工作失去挑戰,便會使人興趣缺缺,還記得你初來乍到時,對工作懷抱著既陌生又期待的心嗎?學習使我們成長,試著把自己當成初學者,挑戰全新的事物,跨出舒適圈,大膽嘗試沒做過的事、沒用過的方法,並在過程中找回對工作的熱忱。

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4.和過來人聊一聊

有的人工作一年就開始倦怠,有的人則是撐了4、5年才開始感到疲憊,但你要想,公司內的某些人已經做了超過10年,究竟是什麼熱情支持他們走到現在,這點相當值得探討,特別是正在猶豫去留的你,和過來人聊一聊,絕對會有很大的收穫,透過前人的意見分析利弊,試圖喚回對工作的熱情,就算最終決定要離開,對你的職涯也有正面的幫助。

5.想好你的下一步

每天上班都想著要離職?若你已經倦怠到這種地步,在遞出辭呈前,務必要想好下一步,有些人抱持著:「管他的!先離了再說」的心態,毅然決然地離開,但好日子過沒幾天,卻又開始慌張起來,心煩找不到工作,甚至虛度了好幾個月的光陰,走的時候很瀟灑,現在卻悔不當初。

不想淪落到這種地步,在離職前就要謹慎計畫好下一步,看是要立刻銜接新工作,還是休息一段時間,參加進修、研習,或考慮自行創業等,若不確定要做什麼,先觀望一下也不錯,職業倦怠說來就來、說走就走,多思考幾天,說不定會發現情況其實沒那麼糟!

 

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