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#1.聽「快節奏的嗨歌」轉換心情！

本土案例數不段上升讓人驚慌不安？不妨適時關掉電視新聞、放下手機，放一首快節奏的嗨歌，轉換一下因疫情影響苦悶已久的幽暗情緒，讓自己暫時忘卻此刻疫情的困頓與未知。

 

#2.肆無忌憚地吃一包「最愛零食」！

新冠疫情再爆發，外出風險高躲在家裡就能耍廢救地球、防堵疫情。克制不了的嘴饞與飢餓感，偶而就此小小放縱、犒賞一下自己，肆無忌憚地吃一回你最愛的零食、冰淇淋、速食⋯⋯等餐點，相信完食那一刻，你絕對會被滿滿幸福感給包圍的！

 

#3.居家「運動爆汗」甩掉憂鬱！

本土案例狂暴，無法外出運動或是到健身房鍛鍊體態，讓你精神越來越委靡不振、體態發福臃腫？其實在家，你也能藉由一些簡易的居家器材，如啞鈴、水瓶，或使用健身 app，在家自主運動健身，爆汗一波，自行甩掉煩惱憂愁，Keep 住你的肌肉。

 

#4.觀看「貓狗療癒或搞笑影片」！

再難過、再沮喪的時刻，點開「喵星人與汪星人」的療癒影片，絕對都能一秒撫慰你的心靈；或是上社群翻閱梗圖、迷因，或是各式搞笑短影，都能讓你稍稍甩開憂鬱，找回笑容。

 

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#5.下班後自己在家「小酌享樂」！

因應疫情在家遠距上班，下班後，不妨小小放鬆片刻，選一瓶沁心冰涼的啤酒或醇香濃烈的美酒，為自己一整天辛勤與努力慶賀，享受專屬於你一個人的 Happy Time！

 

#6.選看搞笑無釐頭「無腦喜劇片」！

選一部不用特別動腦筋思考的電影，全然讓自己大腦沈浸在搞笑、荒唐、無理頭的無腦劇情中，讓自己暫時忘卻疫情所帶來的不便與恐懼，便能稍稍找回純粹的快樂。

 

#7.與三五好友視訊連線「聊天舒壓」！

為了躲疫情，整天關在家中一句話也沒開口？不妨與三五好友相約線上視訊聊天打屁，除了可相互關心彼此近況外，也能稍稍讓無法出門的抑鬱心情，擁有一個暢所欲言的宣洩管道。

 

#8.避免人與人的連結，自己「爽一波」！

想讓自己從紛亂情緒中，暫時舒緩下來？自己愉悅自己找，給自己一個暢快，也是一個在疫情時期無法「人與人的連結」時，最有防疫意識的舒壓方式。

 

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