對於現下的生活感到枯燥乏味？日復一日鬼打牆的工作輪迴，讓你感到無力又沮喪？想重新尋回生活中久違的興奮感以及生命的感受力，以下「30天找回快樂挑戰」，你能堅持到最後嗎？
※挑戰說明：此挑戰為期30天，完成順序可依個人喜好自行調動，每項任務只需執行一次即算完成，若能順利挑戰完成，你將能遇見不一樣的自己。
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#用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！
#1.突破一件長期以來你一直恐懼去做的嘗試！
#2.自己去一間從沒去過的餐廳，點一份從沒嚐過的菜餚！
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#3.換一個平常不會使用的交通工具返家！
#4.用通訊軟體跟一位久未聯繫的老友聊天問候！
#5.挑選一本新出版的新書到咖啡廳一口氣讀完！
#6.嘗試一整天關閉智慧型手機，體驗沒有訊息干擾的一天！
#7.比平常起床時間早起一個小時，享受悠閒早餐時光！
#8.相約家人一同外出吃一頓好料！
#9.到飲料店點一款從沒喝過的新品飲料！
#10.到餐廳裡看隔壁桌吃什麼，跟著點同樣的菜餚品嚐！
下一頁，更多快樂挑戰等著你，千萬別錯過！
#11.到動物園看動物並跟牠合照！
#12.嘗試一個人去電影院看一場電影 ！
#13.嘗試一個人外出購物，為自己採購新行頭！
#14.畫一幅畫送給自己並把它掛在牆上！
#15.寫一封信給十年後未來的自己！
#16.嘗試親自下廚，為自己好好煮一頓晚餐！
#17.放假時到海邊去看海！
#18.找一天跟三五好友到戶外草地野餐！
#19.找一天嘗試去山上體驗露營生活！
#20.穿上球鞋在家裡附近慢跑三十分鐘！
下一頁，更多快樂挑戰等著你，千萬別錯過！
#21.給你親愛的家人或朋友一個擁抱！
#22.打開交友軟體認識新朋友！
#23.跟朋友相約唱一場主題限定KTV！
#24.來一趟「ＸＸＸ」美食巡禮！
（ＸＸＸ請自訂，至少吃五家以上，為期一個月內吃完）
#25.嘗試跟一個陌生人搭訕聊天！
#26.報名一堂一直想學的才藝課程！
#27.遇到每個跟你對話的人，給予他們一個稱讚或鼓勵，為期一天！
#28.花時間整理你的房間及衣櫃！
#29.翻閱過往的老相片或幼時照，在社群跟大家分享當時的故事！
#30.寫下這三十天每日執行的心情日記！
你敢挑戰嗎？完成記得回來私訊 MF 小編，說出你的改變感想啊～
＃用看的不夠詳細？你可以用 Podcast 聽▼
【你可能還想知道】
【其實你應該】先把一個人的日子過好，才能懂得怎麼去愛另一個人！
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