提到女性的高潮種類，大多數的人應該都會想到陰蒂高潮、陰道高潮、G點高潮以及子宮頸高潮等。這些高潮方式不外乎都是透過對性器的刺激來累積性興奮，但是下面要介紹的「核心高潮」，與上面這幾種高潮是完全不同的世界。

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那麼，到底什麼是「核心高潮」呢？

所謂的核心高潮，指的是在運動過程中，因為反覆的對肌肉產生刺激、累積性興奮，並接著出現高潮的反應。這類型的高潮大多發生在核心訓練的時候，核心肌群的收縮刺激到「骨盆底肌」部位，因而產生強烈的性刺激，所以被稱作為「核心高潮」。

對健身有一定了解的朋友，看到「骨盆底肌」時可能會自然聯想到另外一個名詞－「凱格爾運動」。這個由美國醫師凱格爾所提出的訓練理論，正是針對我們的骨盆底肌進行訓練，除了能夠有效改善尿失禁問題外，更能夠幫助男女雙方的性生活更加美滿！（【性福講座】愛愛總是不夠猛？男女都要練的「凱格爾運動」，強化你的骨盆底肌！）

什麼樣的運動會產生「核心高潮」？

根據統計，利用雙槓腹肌訓練架進行抬腿的「反向捲腹」訓練，是最容易產生核心高潮的動作，約有一半的女性是透過這個動作產生了核心高潮。此外，牽動核心肌群參與的重量訓練動作（如深蹲、引體向上）及瑜珈等，也是容易引起核心高潮的運動之一。

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那麼，男性也能透過這些動作來體驗高潮嗎？當然沒問題！實際上，也確實有少部分男性體驗過「核心高潮」的統計，雖然說數量相對來說較少，但並不是不可能的。

喜歡健身運動的男士們，下次不妨帶著女友一起去健身房運動，讓她體驗一下另類的「高潮快感」，說不定能替你們的性事增添更多的情趣喔！