1.買家用器材,直上一次搞定

引體向上器材引體向上器室內門框單槓多功能門上器單槓,用這些關鍵字去搜尋會出現很多結果,尤其拍賣上面更是有很多可以選擇,依照功能性不同,器材的組成跟價位也都不同,常見的有如下

伸縮型的單槓:顧名思義就是一整條單槓卡在門框中間,有的是用螺絲鎖固定、有的是用旋開式+防滑墊固定,伸縮式單槓的優點是:安裝靈活,比較不受限制,任何門框、甚至是家裡有比較高的兩面牆壁中間也可以用。而且鎖在比較低的位置,還可以用來當做仰臥起坐,腳勾住當做反作用力的施力點。唯一的缺點是如果用螺絲鎖的,那門框就無可避免會被鑽洞

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掛式單槓:顧名思義就是掛在門框上,環境限制較多,不是每個門都可以裝(大小有別),而且通常裝了門就無法關起來,拿下來的話平常也比較佔空間,優點是安裝快速,而且不用破壞門把,有的握把還可以分寬握、窄握、側臥,而且通常還可以當做其他訓練,ex:伏地挺身、仰臥起坐、背向撐體的道具。

 

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不管是伸縮型、掛式,通常的價位從3000~1000元都有,唯一要注意的是耐重度、耐用性,因為涉及自身安全阿!萬一引體向上到一半,突然跌了個倒頭哉,器材壞了小事,身體受傷就划不來阿!!所以各位要自行多比較囉!

第二種方法,教你DIY