95％實踐 Poo-Free 天然洗髮，改善掉髮、頭皮屑、出油問題！

洗澡、洗頭是每天的例行公事，但是隨著年齡增長，或是環境壓力因素，讓你的掉髮情況更加頻繁，甚至嚴重出油，該怎麼辦？是因為選購洗髮精有誤，還是洗頭方式錯誤？這篇和大家分享歐美國家蔚為風潮的 Poo-Free 概念，讓你體驗天然洗髮，重喚健康烏黑秀髮！

你的頭髮出現以下狀況嗎？

√ 年齡增長，掉髮量隨之增加
√ 擁有超高髮線，甚至是禿頭基因
√ 頭髮容易出油，濕熱黏膩的夏天尤其嚴重
√ 衣服肩上總會落下雪花般的頭皮屑
√ 頭皮常常瘙癢，甚至紅腫疼痛

你聽過Poo-Free嗎？這裡的Poo不是指大便，而是Shampoo Free的簡稱，顧名思義就是不用洗髮精洗頭，是由歐美開始風行的一種主張天然健康的洗頭法。洗髮產業發展數十年後，人們終於意識到，過度的清潔以及化學成分的刺激，反而對頭皮有害，甚至掉髮、出油狀況日益嚴重。

▲你一定很疑惑，洗頭時若不使用洗髮精要怎麼洗才會乾淨呢？

從歐美發起的Poo-Free使用手工皂、小蘇打、食醋等天然物質當作清潔成分，刺激性低且較為溫和，低侵略性的清潔，能保有頭皮天然皮脂層，不易引起肌膚補償性出油，就算兩、三天洗一次頭也不會感到油膩，可改善頭皮的各種問題。

▲此外，Poo-Free所需的材料食醋、小蘇打等，不僅唾手可得，價格也都十分便宜，長期下來可省去購買大量洗潤髮產品的費用，也避免後續製造瓶罐垃圾的困擾。

小蘇打粉雖去污力強，但易溶於水，沖洗後不易殘留，也相對溫和，弱鹼性能中和因細菌分解油垢後產生的腐敗酸性物質，讓皮膚保持在健康的弱酸性。洗頭時，將小蘇打粉加入少量水稀釋，並充分攪拌成膏狀，塗抹在頭皮上，輔以穴位按摩，最後再以大量清水沖洗即可。

▲因為小蘇打粉本身沒有明顯氣味，讀者也可以隨著自己的喜好添加精油，來讓洗髮過程更添樂趣喔！

我的頭髮很細，而且髮量很少，聽朋友說Poo-free的天然洗髮方式，可以改善頭皮狀況，讓髮根更加強壯，在半信半疑的情況下，我開始嘗試以天然的手工香皂來洗頭。目前已經實行快半年的時間，起初很不習慣頭髮髮尾呈現塊狀，但為了健康養髮，還是堅持下去了，一個月後明顯發現出油狀況大幅改善，而且髮量也隨之增加。

我和我太太都以小蘇打粉洗頭，將小蘇打粉加入清水攪拌，成膏狀後抹在頭皮上，不斷地按摩頭皮，以利清潔。在實行Poo-free後，我發現原本容易出油的頭髮得以改善，頭上的油味也消失了，實行三個月後，甚至向左右鄰居推廣這樣天然健康的洗髮方式呢！

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