中醫針對壓力型肥胖的治療原則

壓力型肥胖者,壓力荷爾蒙(可體松)會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需,所以食量變大,嗜吃高熱量食物,造成體內過多的痰濁血瘀等病理產物過度堆積;這些囤積的脂肪特別會在內臟周圍,腰臀部及上半身。

因此,在治療上首先要去除體內多餘的痰濕水分。藥材上應選擇可去痰化濁消脂的藥物進行治療。由於這類壓力型患者平日喜歡吃重口味食物,所以藥物選擇上也會以疏肝解鬱、清除胃火、安定情緒的藥物來加以治療。不過中醫在治療上需視患者體質變化,來辨別患者證型,才能開立適合的藥物來治療。

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幫助去痰化濁消脂的中藥材:

陳皮、瓜簍、萊服子、半夏、浙貝母、紫蘇子、白芥子、赤芍、紅花、三七、山楂、丹參

幫助疏肝解鬱、清胃瀉火及寧心安神的中藥材:

柴胡、薄荷、虎杖、決明子、玫瑰、黃連、蒲公英、黃芩、蓮子芯、麥冬、荷葉、大黃、百合、酸棗仁、茯神、夜交藤、合歡皮

壓力型肥胖者的飲食建議

1.飲食宜少量多餐

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胃火過旺的患者由於胃酸分泌過多,容易感到飢餓,建議飲食採少量多餐,才不會一次進食過多食物,造成胃功能更損傷,飢餓感及胃嘈雜感更重,食慾更大。一餐份量以6-7分飽為佳。

2.多攝取新鮮蔬果及水分以預防便秘

壓力型的體質容易有便秘的狀況產生,足夠的蔬果可有效緩解便秘狀況。但水果的甜度必須選擇不太甜的水果,避免食入過量糖分影響體重。

3.多吃養肝降胃火的食物

百合、藕節、菊花、苦瓜、蘆筍、番茄、冬瓜、荸齊、柚子、白蘿蔔、綠豆、葡萄柚等,都是屬於養肝降胃火食物,建議可多食用。

4.不宜食用太刺激性及燥熱性食物

咖哩、胡椒、辣椒、烤油炸類食物、咖啡、酒、龍眼、荔枝、榴槤、燒酒雞、薑母鴨等刺激及高熱量、高油脂食物,都是盡量避免食用的食物。

紓緩壓力的藥浴

藥材:

玫瑰花1兩、薄荷5錢、葡萄柚皮1兩、薰衣草5錢、洋甘菊5錢、荷葉5錢

作法:

1.將葡萄柚皮、荷葉、薄荷葉、薰衣草、洋甘菊等放入棉布袋中綁緊。

2.將浴缸先滿熱水後,投入裝滿藥材之棉布袋,約浸泡10分鐘。

3.藥材味道散發出來後,再放入適量冷水,最後放入玫瑰花瓣即可。

功效

消除緊張、舒緩壓力、消除疲勞、改善失眠症狀、促進循環加速排毒、消除水腫。

 

 

以上內容節錄自瘦出好體質!一輩子受用的中醫享瘦聖經

 

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