飯後吃水果才能助消化?

雖然吃水果可以幫助消化,但是要吃對時機很重要,可千萬不能在飯後吃才好唷!因為飯後吃水果不但不會助消化,反而會讓胃酸增多,容易造成胃脹氣。

飯後吃水果,本來要透過胃壁進入腸子的水果卻被食物擋住了,此時胃正在發酵、變酸,當水果接觸到含有胃酸的食物時會壞掉,因此常有人在飯後吃水果導致打嗝、脹氣、拉肚子,這種情形就是因為水果與胃中腐敗的食物混在一起產生氣體造成的,所以只要在空腹時吃,就不會有這種問題。

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而且,空腹吃新鮮水果好處多多,不但可以產生殺菌作用、提供能量,只要在正確時間吃水果,還能增加飽足感,達到瘦身功用,讓你美麗健康又有活力。

 

飯後喝冰涼飲品,可清腸胃促進代謝?

很多人習慣在吃完飯後,喝下一杯冰涼的茶水或飲品來清腸胃,但殊不知這冰涼的飲品會將剛剛吸收的油質立刻變成固態,因此影響了消化。

固態油質在胃酸的作用下會變成小碎塊,比固體食物更易於被腸道吸收,並附著在腸子內壁,如此一來便會形成脂肪,也易導致癌生成。所以強烈建議大家飯後不要喝冰涼飲品,容易致癌,還是喝熱飲比較健康喔!

 

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芯妤教練小叮嚀

想要健康瘦身?請向「四大禁忌」說Bye Bye~

一、 冰:亂血氣
二、 油:囤積脂肪
三、 鹹:腎臟負擔
四、 甜:糖分過高,肥胖

 

 

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