循環訓練

在這個節奏那麼快的城市中,健身的時候相信每個人都希望在短時間之內,可以訓練不同的身體部位,而「循環訓練」就可以針對你自己的個人目標,搭配不同的動作或健身器械,對腹肌、大腿、手臂、背肌都有作用,每次連貫重複2至3組。就是說,在訓練上身的時候,讓下半身休息,循環下半身訓練時,就讓上身肌肉休息,提高效率。

 

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