瑜伽墊

最基本的當然要一張瑜伽墊,不過要留意挑選瑜伽墊時,最重要考慮的是防滑度要高,要不在練習的時候失平衡滑倒就會意外了。另外瑜伽墊也應要擁有吸汗能力,這樣也可以防滑;厚薄都不要緊,自己感覺舒服就可以。

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輔助伸延繩

瑜伽動作中有很多拉筋動作,但剛開始相信不少人的筋骨都非常硬,這個時候可用輔助伸延繩,把繩子繞住腳底,將身體向前傾從而伸展背部和雙腳,而輔助伸延繩還可以輔助肩膊和胸口部位伸展,非常好用!

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