瑜伽墊

最基本的當然要一張瑜伽墊,不過要留意挑選瑜伽墊時,最重要考慮的是防滑度要高,要不在練習的時候失平衡滑倒就會意外了。另外瑜伽墊也應要擁有吸汗能力,這樣也可以防滑;厚薄都不要緊,自己感覺舒服就可以。

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輔助伸延繩

瑜伽動作中有很多拉筋動作,但剛開始相信不少人的筋骨都非常硬,這個時候可用輔助伸延繩,把繩子繞住腳底,將身體向前傾從而伸展背部和雙腳,而輔助伸延繩還可以輔助肩膊和胸口部位伸展,非常好用!

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瑜伽磚

可別看小這塊小小的「磚頭」,由於筋骨還未可以做到一些動作,瑜伽磚,可以為身體提供一個穩定舒適的支撐點,大大減少身體拉扯的感覺。

 

瑜伽枕

和瑜伽磚有一點類似,但瑜伽枕可讓大家在枕上盤坐,或是平躺時放置在腰背,舒緩腰背的壓力,相對其他家居的抱枕,更乎合身體的曲線。

 

瑜伽輪

針對訓練後彎動作的瑜伽輪,是近年不少人都喜歡的工具,因為對於肩膊肌肉較繃緊的人來說非常好用,瑜伽輪承托背部時,大大增強胸肌及腰肌的伸展,同時保護腰椎的壓力,減少受傷的機會。

 

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