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小病可能導致大麻煩─胃酸逆流

別小看胃酸倒流,因為食道抗酸力不如胃壁,長期下來胃液的強酸會腐蝕食道,若在傷口痊癒前又反覆遭受胃酸襲擊,久之,可能令食道出血、收窄,造成多痰咳嗽、吞嚥困難、胸痛、胸悶(火燒心)等症狀,並衍伸出更多消化系統的相關疾病。嚴重還可能提高食道癌的風險。長期、嚴重的胃液逆流,也會造成咽喉受損,引起咳嗽、聲音嘶啞等「傷聲」症狀,不可不慎!

 

胃食道逆流示意圖

▲胃食道逆流的起因,主要是因下食道括約肌的張力鬆弛,造成賁門無法緊閉,使胃裡的胃酸或氣體跑到食道裡,因而讓食道受損。

 

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有以下嗜好,你很可能就是胃食道逆流的隱藏患者!

1.咖啡、冰品不離手,一天沒3、5杯就沒精神

2.三餐飲食不正常,喜歡暴飲暴食

3.嗜甜食、辛辣、高熱量油炸如命

4.吃完消夜後立馬床上躺平睡覺

5.沒有菸抽、酒喝的日子不能活

6.晚間睡覺枕頭喜歡墊得恨天高

7.心痛、胸痛、咳嗽總不時來襲

8.口腔作足清潔,口臭卻依舊故我

9.久咳不癒不一回事且不定時失聲

下一頁,告別火燒心6大秘訣大公開,千萬別錯過!~

告別「火燒心」請你跟著這樣做…

1. 選擇飲食,不暴飲暴食

即便上班族工作壓力大,也要盡量將三餐改為定時定量的模式,減少補償性暴飲暴食習慣的產生。以細嚼慢嚥慢食替代趕時間大口扒飯的進食方式,並減少攝取高油高熱量、辛辣食物、咖啡、檸檬柑橘類、碳酸飲品、巧克力、薄荷、濃茶…等刺激性食物,以免胃酸過度分泌,讓這把火越燒越旺。

 

2. 飲食後不立即躺平

胃食道逆流大致可分為飯後及睡眠兩型:

飯後型好發於用餐後,因吃完飯後胃酸分泌旺盛,胃酸就容易溢上來。另一種睡眠型胃食道逆流,則是因為用餐後立即平躺,久之造成賁門閉合受損,讓胃液倒流。不管晚餐還是消夜,都應該至少在進食後稍待2-3小時,等胃部逐漸消化,再上床躺平,以改善胃液夜晚的「逆襲」!

 

3. 菸酒生請暫時休學

當菸酒生出現咳嗽、氣喘、胸口悶…等呼吸道問題,第一時間都會自覺是肺出問題,但查到最後才赫然發現,其實是「胃溢」出毛病!因為菸酒會使肌肉放鬆,開啟賁門,增加胃液逆流的機會,若再加上飲酒過量的嘔吐反胃,就更加劇食道損傷。尤其家中有胃癌病史的菸酒生,如果年過40,開始出現消瘦、食欲不振、排黑便等症狀,應定期做胃鏡診察,以預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌的發生。

下一頁,還有更多揮別火燒心的秘訣,千萬別錯過!~

4. 胃藥只能治標不能治本

胃痛吃胃藥似乎是再平凡不過的動作,但是如果你罹患胃食道逆流,光吃胃藥不就醫只能紓緩症狀,甚至因為你的冷處理,讓胃病更加惡化。

胃食道逆流屬於慢性疾病,復發機率高達8成以上,患者需要長期抗戰才能戰勝病魔。胃藥只能救急卻不能治本,如果想從根本解決胃疾,得從平時飲食、生活作息注意起。維持三餐定時定量、避免過量攝取高油脂、高熱量、甜食...等易引發胃食道逆流的餐點,睡前兩小時不平躺,適當運動,持之以恆才能有所改善!

 

5. 長期服用藥物請洽醫生

藥物傷胃這觀念人人有,尤其部分麻醉止痛藥、阿斯匹靈,其內含成分容易造成胃部消化負擔。而長期服用氣喘、高血壓藥物的病患,也很可能伴隨著胃食道逆流等副作用。有慢性疾病的讀者,出現火燒心、胃液倒流、胃酸過多…等不適症狀時,請洽醫生詢問,是否調整配藥或是計畫性減藥、停藥,以利身體自然修復。

6. 體重過重者請先減重

台灣民眾飲食習慣逐漸西化,肥胖者越來越多,許多臨床經驗指出,中廣身材的男性罹患胃食道逆流機率高。有胃食道逆流症狀的病人,通常伴隨著三高:高血糖、高血壓、高血脂,所以想改善胃液逆流的問題,可先適度減重,便能有效改善胃食道逆流的問題!建議體重過重的患者,在衣物挑選上盡量以寬鬆舒適為主,避免衣服過緊、腰帶、腰圍過緊,導致腹壓增大讓胃液逆流更嚴重!

 

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