知己知彼，百戰百勝！

　頭油是很多男性的共同問題，清潔不當、悶熱、內分泌失調、嗜辣等因素使皮膚代謝不正常，皮脂分泌大增，滲入毛囊後引起發炎，讓你的頭髮直直落。沒有頭油問題也不要高興太早，乾性或中性頭皮的人只要對待頭皮方法錯了，也會有掉髮危機，因此認識自己的頭皮類型是抗禿第一步。

正常掉髮不用緊張

　頭皮像其他皮膚一樣行新陳代謝，停止生長的頭髮會自動脫落，再慢慢長回來，正常成人每天掉髮量約50至100根左右，若超量就要注意自己的髮線是否緩緩上移。

自我檢驗禿頭危機3招

▲梳頭時最好選用圓齒梳，避免刺激頭皮。

這樣檢查自己的頭皮類型

　市面上洗髮產品百百種，要選出適合的洗髮精，就必須了解自己頭皮類型。乾性頭皮缺少水分，容易產生斷髮、髮尾分岔和乾性頭皮屑等等問題；中性頭皮問題不大，但應避免過度清潔或滋潤；油性頭皮則因為皮脂分泌多，容易誘發脂漏性皮膚炎，清潔工作特別重要。

乾性頭皮
頭皮（髮）特性：2天不洗頭，頭皮依舊乾燥
臉部肌膚特性：中／乾性肌膚、過乾時容易發癢
常見問題：斷髮、髮尾分岔、頭皮屑
適用洗髮精類型：滋潤型

▲添加山茶花、尤佳利、葡萄萃取精華，能修護受損及乾燥的髮絲。頭皮保養無矽靈洗髮精300ml

中性頭皮
頭皮（髮）特性：2天不洗頭，頭皮有些油膩
臉部肌膚特性：中性肌膚、皮膚滑嫩、充滿光澤
常見問題：頭皮屑
適用洗髮精類型：溫和型、保濕型

▲含溫和去屑配方，可以改善頭皮屑和頭垢味的問題，適合中性或油性頭皮的人使用。Men's Biore男性專用抗屑潔味洗髮精750ml　230元

油性頭皮
頭皮（髮）特性：1天不洗頭，頭皮就很油膩
臉部肌膚特性：油性肌膚、T字部位易出油
常見問題：掉髮、頭髮易塌、頭皮屑(黃色片狀)
適用洗髮精類型：清爽型

▲洗淨力強，能去除頭皮多餘油脂，且含薄荷精華能讓頭皮感到清涼。花王洗髮精輕新柔涼型750ml

正確洗頭6大撇步

　正確的洗頭方式，是確保頭皮健康的基礎，連基本清潔都做不好的話，即使做再多保養、吃再多藥都無法改善掉髮和頭皮屑問題，只要照著以下步驟走，誰都可以告別惱人的油頭。

1.弄濕頭髮學問大

　「弄濕頭髮」是很重要的步驟，可以除去頭髮上大部分的髒污，水溫應控制在38度，接近體溫，對頭皮最溫和，沖水同時可以用手輕撥頭髮，讓頭髮濕得較徹底。若有擦造型品擔心難以去除，可在洗頭前先用梳子將頭髮梳開，但記得動作輕柔，免得扯掉頭髮。

▲主打「即使塗滿髮蠟也能確實起泡」的洗髮精，如果常用造型品的人可以考慮購入。GATSBY髮蠟專用酷涼洗髮精400ml　290元

2.使用洗髮精「眉角」多

　一般男性洗髮精約用10元硬幣大小的量就好（按壓式瓶罐約按一次），即使長髮也不要超過50元硬幣大小，此外，不可以直接將洗髮精倒在頭上，濃度過高的清潔用品會刺激頭皮，應以雙手搓揉至洗髮用品完全起泡（沒有液狀殘留）後，再開始洗頭。

 

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3.洗頭手勢要注意

　洗頭時應用指腹從頭頂開始向下按摩頭皮，切忌使用指甲，除減少頭皮負擔，也可避免抓破頭皮引起的發炎、紅腫和脂漏性皮膚炎等問題。

步驟1：擠出10元硬幣大小量的洗髮精，按壓瓶約按一次。

步驟2：搓揉起泡

步驟3：從前額向頭頂搓揉

步驟4：從後腦勺向頭頂搓揉後，將泡沫沖乾淨。

4.沖洗乾淨負擔小

　沖去頭上泡沫時，一定要確定洗髮精徹底洗淨，除了檢視沖下來的水是否有泡沫外，也要再次用指腹按摩頭皮和髮絲，確定沒有不自然的滑溜感。若讓洗劑殘留，會刺激頭皮讓毛囊發炎，不可不慎。

▲耳朵和後腦勺是洗髮精最容易殘留的地方，沖洗時要多注意。

5.潤髮護髮有撇步

　要使洗髮、潤髮、護髮產品發揮最大效益，應遵循「洗、護、潤」的順序。洗髮時，頭髮毛鱗片因吸水膨脹而打開，此時護髮，能讓產品成分順利進到頭髮深層，潤髮產品為讓頭髮柔順，則會讓毛鱗片收縮，如果先後順序搞錯，營養成分無法進入髮根，等於做白工。

▲無矽靈、色素等添加物，可以減少頭皮的負擔。MUJI芬香布列塔尼海藻潤絲精200g　380元

6.吹乾頭髮不偷懶

　因為頭髮較短，許多男性洗澡後習慣讓頭髮「自然乾」，殊不知這個舉動對頭皮和頭髮都是有害的。洗完頭髮不吹乾，頭皮處於潮濕狀態，容易成為細菌、黴菌孳生的溫床，水分和皮脂經菌類分解後產生質變，也會散發惱人異味。

 

4個頭皮健康殺手

　正確洗頭方式是維持頭皮健康的基礎，但想把你的頭髮抓得更牢，有些NG行為千萬要注意。
NG1：過度滋潤／清潔
　健康皮膚應處於油水平衡狀態，頭皮也不例外，如果洗頭「油切」或滋潤太過頻繁，反而會刺激頭皮。
NG2：造形品未徹底清潔
　髮蠟、定型液等造形品沒有徹底清潔，蠟、油脂等化學成分接觸頭皮，會阻塞毛孔或壓迫毛囊生長。
NG3：作息不正常／壓力大
　作息不正常和壓力大易誘發內分泌和免疫系統失調，頭皮無法得到適當養分變得脆弱，就會開始掉髮，長期下來毛囊受損後，頭髮就長不出來了。
NG4：常吃刺激性食物
　麻辣鍋、鹽酥雞等刺激性食物，會增加頭皮出油量，或造成皮膚過敏發癢等問題，應避免攝取過多。

 

 

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