現代人多有過敏體質，加上換季時溫度、濕度時常起起伏伏，差異極大，不僅容易着涼、風寒，防禦力降低，連皮膚都跟著造反！以下五個日常習慣，平時看似雞毛蒜皮、無傷大雅，日積月累卻能養成較安定的體質。但發生過敏不適的症狀時，還是必須求助、遵從皮膚科醫生指示喔！
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＃補充水分
「多喝水沒事，沒事多喝水」，喝水幫助代謝、消化，但一天究竟該喝多少水？有一說是計算一天身體排出的水份，需要攝取 2000 至 3000 毫升（c.c.）的水，但每個人的體型不同，需求量也不同，而另一說則是據科學刊物刊載，依照年齡及體重區分——三十歲以下以體重公斤數乘以 40，三十至五十五歲乘以 35，五十六歲以上則乘以 30，即為一日所需的飲水量（毫升）。當然天氣熱、運動後需要適當補充更多水分，切記過猶不及，飲水也不可過量喔！
＃飲食均衡
現代人飲食越趨精緻，大家都知道「油炸的」、「甜的」對身體是負擔，而經常最直接地就是反應在皮膚上！垃圾食物既然被稱為垃圾食物，還是少碰為妙吧！並且規律的用餐習慣：定時定量，也是很重要的喔！
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＃成份單純
為了補水、保濕，而胡亂擦了一堆保養品，或者瘋狂敷面膜都是不好的！擦在臉上的成分越少、越單純，越不容易出狀況！
＃適度清潔
有化妝習慣的人每天卸妝、洗臉，常常怕卸不乾淨而有過度清潔的情況，缺水的皮膚會分泌更多油脂的說法，相信大家都聽過吧！選擇溫和的洗卸產品，並適度清潔，才不會把油脂平衡、防禦力都破壞光光！
＃規律作息
「壓力」是萬惡根源，許多人沒辦法擁有規律的作息，是因為「失眠」、「睡不好」！使用助眠的香氛、精油、熱敷眼罩等產品，幫助睡前放鬆，或養成運動習慣，讓晚上累到睡著，沒時間想東想西（笑），常聽人家說「美容覺」，睡眠對皮膚可是很重要的！
Dappei 結語：
其實許多好習慣都是老生常談，看起來簡單，執行起來實屬不易呀！由內而外的保養才能維持長久，讓身體不跟著天氣變化瞎起鬨！
文字編輯：zoey
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