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30分鐘40度就好了

英國的Loughborough​ ​University找來14個男生來實驗，只要泡在攝氏40度的熱水中，發現泡30分鐘竟燃燒了130卡路里，效果與步行半小時一樣！ 當泡澡時，體溫上升代謝率會增加12%，有助燃燒體內脂肪。你準備好浴缸了沒？

 

預防心血疾病

經常泡澡的人有助降低患上心血疾病的可能性，因為在泡澡時體內會產生一種名為passive​ ​heating的反應，令人體放鬆，減少體內發生炎症的機會。

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排毒的功效 

當我們泡在熱水之中，自然會增加血液循環，將身體內的廢物如：如尿素、乳酸可以從汗水中排出來，喚醒身體細胞開始活動。

 

下一頁，更多泡澡好處

 

釋放壓力

由於水壓有助緩解疲勞，泡在熱水之中同時可以舒緩神經，釋放心理壓力，從而讓身心得到真正的放鬆。

 

鎖住身體水份

很多人認為泡澡太久會讓皮膚脫水，原來有很多天然成分的添加劑都有著可以鎖水的功效，還讓皮膚更水潤，對於有過敏皮膚性質的男生來說很有幫助。

 

降低肌肉酸痛

男生都喜歡做運動，上了一天的健身房練肌肉，隔天應該酸到不行吧？泡澡可以舒緩酸痛的肌肉，同時刺激神經分泌腦內荷爾蒙，讓人更有精神。