選鞋撇步1. 腳型

買鞋時一定要先瞭解自己的腳型是屬於什麼種類！像足弓部分就分為高、中、低，腳板也有分成寬跟窄，若不清楚很容易就會挑選到不適合自己的鞋款，因此了解自己的腳型絕對是第一要務。而且現在很多鞋店都有提供足測的服務，有機會就趕緊測一下吧！

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足弓

一般的籃球鞋及慢跑鞋都會有足弓的設計，目的是在走路和運動時提供你支撐的力量，當腳落地時足弓處才不會有一種踩空的感覺，但這類的鞋款對扁平足來說，就好像有個凸凸的異物卡在鞋子裡頭。

而休閒鞋、帆布鞋大多數都沒有提供支撐腳型的足弓設計，所以對於足弓較高的朋友來說，穿起來會沒那麼舒服。

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不過針對不適合的鞋款還是有補救的辦法，在了解自己的腳形之後，可以找關於足弓支撐的矯正鞋墊，以彌補足弓所缺乏的支撐，讓你穿得比較舒適。


楦頭

每個人的腳板都有所不同，通常台灣販售的鞋楦寬度有分為 B、D、2E、4E 之分，如果你的腳板比較寬，建議你選擇有設計寬版楦頭的鞋款。日系與美系的跑鞋上如果標有 2E、4E 及 WIDE，就是所謂的寬楦頭鞋款。

 

選鞋撇步2. 尺寸

簡單測量

尺寸絕對是選鞋最重要的階段，傳統的作法就是試穿的時候，腳抵到最前看看腳後跟是否有一根手指頭的距離，注意！這是錯誤觀念！因為鞋子還必須要考慮楦頭寬度的問題，所以這個動作只能用來確認鞋子的前後長度是否合適，應該要觀察鞋頭和腳尖是否留有一公分的空隙才是最標準的。 

試走、試跑

接下來你必須站起來試走，首先要確認你的五隻腳趾是否有空間伸展，再來就是腳的側邊不能有很嚴重的壓迫感，也可以試著甩甩腳、走走路看有沒有鬆脫的情況。

如果都沒問題那就是合適的大小，但注意試穿鞋子一定要穿著襪子，有無穿襪會影響鞋子的尺寸大小，這邊非常不建議使用目測法，也絕對不能有鞋子穿久了就會變鬆的觀念！最好一買就要挑到最合適的尺寸。

 

選鞋撇步3. 材質

現今鞋子的材質種類非常多元豐富，因為製鞋業的科技持續在進步，從皮製、編織、聚酯纖維、帆布、麂皮…等等，市面上都非常容易看到。但每個材質都有它不同的特性，而材質的不同也會影響鞋子的尺寸，所以當你真正要挑選鞋子時，你應該要更注意的就是「材質」。

鞋面越硬就越要注意，好比皮製的鞋子，因為腳經過一天的運動、走路、支撐後，多少會有略為浮腫的現象，如果這雙鞋子本身質料沒什麼彈性，相信到了晚上就會是你腳最痛的時候。因此為了避免這狀況，根據鞋子的材質一定要保留預設的空間，千萬不要買太小，應當選擇最舒適的大小。

!特例!

如果你選的鞋款主打的是編織襪套式，那你可絕對別照著既有的常識去挑尺寸，因為襪套式鞋款的目的就是為了貼合你的腳型而去設計的。 

正確的選擇應該是，當你穿上襪套式鞋款時，甩一甩腳不會感到鞋子有嚴重的晃動感，而是舒服的貼合在你的腳上（穿襪套式會感覺到一點緊緊的包覆感是很正常的）。

看懂的話可以先從自己腳上的那雙鞋測試看看，檢查你是否都有順利挑對。一雙不適合的鞋款除了可以折磨你一整天之外，還有可能會影響你走路的姿勢，甚至影響你一輩子。

總而言之，「舒服」才是挑鞋子最重要的原則，不管這雙鞋子的外型多炫、多酷、多限量，有時候真的不適合的話也別硬穿了，畢竟這可是會論及你身體健康的一件事，就別任性啦！趕快把家裡那些不適合的鞋給淘汰吧！

 

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