(本文轉自姊妹淘)

據說她爸媽每天唇槍舌劍彼此嘲諷，爸爸嫌媽媽煮菜難吃不懂打掃，媽媽笑爸爸沒出息賺錢太少，兩人動不動叫對方去死，不然就是要死給對方看，至於為何不乾脆離婚？好友說：「其實很多人都勸他們乾脆分開，否則不住在一起也好，但我爸媽就是不要，我覺得其實都很愛對方，只是不懂表達，反而都在踩地雷！」

Advertisements

不知道是否東方教育不流行溝通表達，好像很多人都很難用比較好的方式讚美另一半，或是在爭執時常常意氣用事，卻忘了要解決問題。以下就以常見的「常常為同樣的事發脾氣，但他死都不改」、以及「明明我很正面但對方卻不領情」、舉例。和大家建議表達情緒比較好的做法：

你討厭另一半的某個行為，比如老是失蹤或愛遲到，常爭執但對方死都不改

通常的做法是不爽的大罵「你在幹嗎？現在是怎樣？不在乎了是不是？」或直接擺死人臉給對方看，把氣氛搞得很像停屍間，但如果這些招數已經用了很多次卻無效，也許可以試試看以下的情緒感受表達步驟：

(理解)→(聆聽) →(決定)

(理解：)認真、不帶批判的問對方老是重複這個行為的原因。

(聆聽：)聆聽對方的理由，並且冷靜評估這個原因是否合理，重點是要客觀，不能帶有偏見，比方說男友經常已讀不回，但起因是妳常在上班時間發太多無關緊要的訊息，那他已讀妳是很正常的。

(決定：)最後若決定接受這行為，就不要在為同樣的事情抱怨，若無法接受，就嚴肅的表達這個行可能會影響妳跟他的關係，若他想跟妳走下去自然會調整，若他擺明不會改，而妳發頓脾氣後又作罷，就是在告訴對方就算他踩到妳的底線，妳也不會離開，這樣任何的溝通都不會有作用，只會變成妳自己在發洩情緒罷了。

 

對方的努力或成就值得被肯定，或為關係付出，比方說終於得到他一直想要的職位，或是體貼地事先訂好電影票或餐廳，免去排隊之苦。

「好棒喔」、「不錯喔」、「做得很好」，我們常以為這麼說很正面對方應該要開心，沒想到對方卻表情五味雜陳似乎沒有很高興，其實這些看似正面的語句是會讓人感到不舒服的。因為給人一種像對兒童說話般上對下的感覺，但伴侶關係應該是平等的。我某任前男友就很常用這種口氣說話，有時跟他吐一下工作上的苦水，他便教訓我有工作便應該感恩惜福少抱怨，若是得到上司讚賞，他就用嘉許的口氣說「不錯喔。」買補品送他父母，他則說：「做得很好嘛，這樣就對了，很多女人不屑討好未來的公婆，吃虧的最後還是自己。」頓時讓我覺得非常不舒服，原本只是單純的好意被他這樣一說似乎成了想嫁進他家的手段（OS.老娘可沒這個意思），根本不會高興。

假如改成「謝謝，我爸媽很喜歡喔。」或「看到你這麼努力的樣子，我也覺得要更努力！」我覺得聽來舒服多了。

 

人與人之間常因熟悉而隨便，但總言之將心比心換位思考，就是良好溝通不可或缺的方法喔！

 

凌茜粉絲團

 

（本文僅代表作者意見，不代表本網站立場。）

 

Advertisements

立即關注姊妹淘粉絲團 ，讓你全方位了解女人！