警訊#1:生活處於不正常運作中

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不管是失業、失戀還是離婚等等,無法實現理想中的抱負並需要強迫自己面對外部環境的變化,其實就是生活在不正常的運作中,而你偶爾會出現非常失望或是非常憤怒的情緒之下,在這狀況之下的你,首先必須先承認自己正處在不正常運作中,你無法提供自己所需要或是想要的生活,再去尋求可以調解的方法!

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警訊#2:身心俱疲,而出現恐懼、焦慮或是憤怒等負面情緒

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就是一種無論生理還是心理都提不起勁的感覺,若你發現自己準時上床、準時睡覺,吃的也健康卻還是會有「起床覺得好累喔!」的這種感覺,就是睡眠完全沒有回復精力的狀況,會造成這樣的原因可能是因為晚上做了很多夢,顯示出你平日有著很多的煩惱,若思緒太亂就會無法讓身體以及大腦好好的休息,然而持續了一段時間,你的身心也都將會受損。

 

警訊#3:情緒無法控制,而你試圖想改善也無法

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你嘗試任何方式,可能透過閱讀、上網查資料、聽別人建議等等,但都無法改善你情緒上的問題,那就表示你的恐慌是真的被引發了,若不即時去解決,漸漸會出現絕望地念頭,此時的你感覺無法逃脫,彷彿被鎖在一個房間裡,去尋找專業的醫師來解決這問題吧!

 

警訊#4:常陷入擔心與自我質疑中,不知道如何行動

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當你陷入擔心之中,同時對於自己只擔心而不行動這問題感到焦慮,當然,這代表「擔心」這問題的根本沒有被解決,雖說每個人對於未知的事情總會感到擔憂,但若妳只是擔心卻沒採取行動,那便表示你無所適從,而這樣的狀況也會讓你的不安越滾越大,問題也只會越來越複雜,最後將會陷入自責甚至自我質疑的狀況,而後將導致嚴重的心理問題!

 

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若你有出現以上這4種狀況,千萬不要放任他不管,因為這正表示你心裡的不安與焦慮症在成長當中,適時地尋求專業醫療協助才能避免病情加重到無法挽回的狀況喔!