警訊#1：生活處於不正常運作中

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不管是失業、失戀還是離婚等等，無法實現理想中的抱負並需要強迫自己面對外部環境的變化，其實就是生活在不正常的運作中，而你偶爾會出現非常失望或是非常憤怒的情緒之下，在這狀況之下的你，首先必須先承認自己正處在不正常運作中，你無法提供自己所需要或是想要的生活，再去尋求可以調解的方法！

 

警訊#2：身心俱疲，而出現恐懼、焦慮或是憤怒等負面情緒

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就是一種無論生理還是心理都提不起勁的感覺，若你發現自己準時上床、準時睡覺，吃的也健康卻還是會有「起床覺得好累喔！」的這種感覺，就是睡眠完全沒有回復精力的狀況，會造成這樣的原因可能是因為晚上做了很多夢，顯示出你平日有著很多的煩惱，若思緒太亂就會無法讓身體以及大腦好好的休息，然而持續了一段時間，你的身心也都將會受損。

 

警訊#3：情緒無法控制，而你試圖想改善也無法

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你嘗試任何方式，可能透過閱讀、上網查資料、聽別人建議等等，但都無法改善你情緒上的問題，那就表示你的恐慌是真的被引發了，若不即時去解決，漸漸會出現絕望地念頭，此時的你感覺無法逃脫，彷彿被鎖在一個房間裡，去尋找專業的醫師來解決這問題吧！

 

警訊#4：常陷入擔心與自我質疑中，不知道如何行動

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當你陷入擔心之中，同時對於自己只擔心而不行動這問題感到焦慮，當然，這代表「擔心」這問題的根本沒有被解決，雖說每個人對於未知的事情總會感到擔憂，但若妳只是擔心卻沒採取行動，那便表示你無所適從，而這樣的狀況也會讓你的不安越滾越大，問題也只會越來越複雜，最後將會陷入自責甚至自我質疑的狀況，而後將導致嚴重的心理問題！

 

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若你有出現以上這4種狀況，千萬不要放任他不管，因為這正表示你心裡的不安與焦慮症在成長當中，適時地尋求專業醫療協助才能避免病情加重到無法挽回的狀況喔！