姿勢#1：蓮花坐式

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男生可以盤腿或深開腿，然後換女生調整好角度坐在大腿上，並用雙腿纏著對方的身體，而這姿勢不適合大幅度的動來動去，可是即使輕微的動作也能帶來強烈的快感，絕對是刺激又省力！

 

姿勢#2：男女對坐式

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這個體位即男女相對而坐，女生把腳纏在男方腰間，而這體位也可以有效拉伸小腿肌肉，雙方既要保持坐姿穩定又要有一定的力度完成性愛杜贈握，所以也是對身體多處肌肉群有較高要求的動作，而這種體位比男上位要求還高，所以說邊享受性愛邊鍛鍊，也不是不合理(?)

 

 

姿勢#3：抬腿架肩式

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這也是「扛腿式體位」，也就是女生將雙腿抬高架在男生肩上，這一個體位可以大大刺激男生的戰鬥力，同時也能拉伸女生的腿部肌肉，鍛鍊到腹部肌肉(文章走向似乎越來越有營養？)而這體位也是被公認的「理想有氧運動」，根據研究指出，這性愛體位相較於健身房30分鐘的運動量！

 

姿勢#4：彎腰蹲伏式

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除了常規的性愛之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作都可以作為前戲的延長時間，而這也比健身房鍛煉還更具優勢(意願度也更高？)，由於這個姿勢需要大量的彎腰和蜷曲動作，所以可以好好訓練脊椎肌肉和大腿內側的肌肉，甚至還能鍛鍊到腹部肌肉群，但要記得腰部疼痛的人，可不宜選擇這個姿勢！

 

姿勢#5：背部貼牆式

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靠牆站立的方式可以提升快感之外，還能有效鍛鍊到四頭肌和腰部肌肉，男方身體略微前傾，女生背部可以適當彎曲，而根據研究指出，背部貼牆式對雙方體力的要求都很高，而為了保持一定高度和角度，雙方的大腿以及腿部肌肉都會拉伸，另外在進行這體位時，男生還可以將女生完全抱起來，不僅男子力大爆發，激情中所消耗的熱量還會更多喔！

 

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