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然而不想白費力氣,不想付出相當的時間與精力,而最後得到的結果卻和沒什麼努力的人沒兩樣,那請牢記以下這四點,將會幫助你有效解決這個問題!

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#1:不要設定「短期目標」

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很多人會有一些短期目標,像是「一學期內要考到托福xx分」、「一個月內要瘦下xx公斤」等等這種有明確期限的目標,因為起初你會興致高敖,但事實就是這些「有效期限」會讓你在目標達成後喪失鬥志,你會陷入一個無限的輪迴「設定目標-目標達成-變回原形」。

 

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所以若你打算學習或是完成某些目標,就要知道一個原則「任何技巧都必須每天反覆地執行才不至於退步」,若你下定決心英文要考到xx分,就把學習英文當作是一種永遠不能夠拋棄的使命,自然而然不僅僅是xx分,甚至成為你優秀的才華工具都不是問題!

 

#2:拋棄自我獎勵機制

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很多人在進行某些階段性任務前會先給自己一個「利誘」,可能是想了很久的限量版球鞋、可能是一次出國旅遊等等,但預先設定「努力過後的獎賞」是一個很大的陷阱,就像爸媽會跟小孩說,乖乖吃飯等等就可以吃零食,而這種機制就跟短期目標很像,往往達成任務後,空虛感就會襲上,而人就是種會疲乏的,很快的這些對你來說沒吸引力了,而你的動力相對也會消失;所以不是不要對自己好,而是不要把「獎賞」作為努力後的終極目標。

 

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你的最終目的應該更具象化,例如「更好的生活」、「更穩定的收入」等等,將這些努力內化成「常態」,你就會有自覺,其實根本不需要什麼獎勵你也會去做!

 

下一頁,還有兩項原則需要讓你知道!