No. 10:【型男Care】為什麼不能「熬夜」?夜貓族的7大缺點!

你的夜生活比早上更多采多姿嗎?工作忙碌、交際應酬、夜店酒癮等生活方式,讓你經常熬夜,換得「夜貓族」的封號!犧牲這些健康的睡眠時間,在不知不覺中,會讓「熬夜」加速身體的衰老。或許現在還年輕無明顯感覺,但是隨著年齡增長,逐漸就能體會到體力、記憶力都不如以往,甚至減肥一直無法順利成功等,這些熬夜造成身體反應的副作用了!

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No. 9:8分鐘ABS訓練!練出精實腹肌和立體人魚線 ─ 基礎篇

擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線,不再只是明星們的專利!其實不論男女,只要短短8分鐘,透過簡單8個腹肌的基礎訓練,持之以恆的鍛鍊,就能在2周內感覺出自己的人魚線和馬甲線喔!想要精壯6塊肌嗎?趕緊跟著作吧!

No. 8:5分鐘不休息下腹肌訓練,打造完美V型人魚線

腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵,從以前最常聽到的六塊肌,到後來的馬甲線跟人魚線,在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上,你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂,但只要你有清楚、明顯的腹肌,往往都是眾人眼中的焦點「哇!那個男生有人魚線耶!」

No. 7:10週甩肉12公斤?!打擊鮪魚肚變身精實壯,韓國男星們的減重健身秘技!

「小時候胖不是胖」這句話,用在不少韓國男星身上意外地合適,雖然現在擁有令人稱羨的結實壯碩身材,但過去他們也曾是個不折不扣的小胖子,如何才能成功擺脫肥肉,變身成精壯MAN男?讓我們一起看下去~

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No. 6:Trouble Maker回歸!泫雅坦露酥胸與性感內褲 挑戰尺度極限

談到最知名的韓國性感女星,大家印象最深刻的女星一定是「4MINUTE」的泫雅(Hyuna)。最近她和BEAST成員張賢勝組成的「Trouble Maker」即將出第二張專輯,著內褲與小露酥胸將再度挑戰電視尺度極限。不過,這位性感偶像除了身材之外,是否還有其他優點讓粉絲誓死效忠呢?讓我們一起來一探究竟吧!

 

No. 5:【其實你應該】扔了這條內褲!五大你看不見的內褲殺機

無論你是喜愛CK、ARMANI、Dolce & Gabbana這類頂級內褲的「捧油」、還是MUJI、UNIQLO、H&M平價系列的愛好者,男性們都得面臨相同的胯下問題,那就是:到底內褲穿多久該換呢?有研究報導指出男性平均八年才換一次內褲!!@@真是如此嗎?讓我們繼續看下去...

No. 4:超正!九大《ViVi》雜誌御用混血模,你認識哪幾位?

No. 3:《蘭陵王》結局大回顧,馮紹峰、陳曉東、胡宇威眾型男,詮釋愛情方法大不同!

《蘭陵王》收視率突破《後宮甄嬛傳》、《步步驚心》,最後以虐心結局收尾。蘭陵劇中F6更使粉絲為之瘋狂,甚至有網友提出「百年修得高長恭,千年修得韓曉冬,萬年修得宇文邕。」一說,這6種風格的型男你是屬於哪一種呢?究竟什麼樣的類型最令女生動心呢~

No. 2:四招訓練核心肌群,解決久坐下背疼痛的問題 

近年來下背痛有越來越普及的趨勢,很大一部分的原因是久坐久站,尤其是辦公族長時間都坐在椅子上,平常又少運動,再加上坐姿不良,很容易導致腰痠、下背痛、腿麻等症狀。除了避免久坐、注意坐姿外,另外可以透過核心肌群的鍛鍊,來強化下背肌的肌耐力。

No. 1:《超級減肥王》劉畊宏教練,最强悍的9種腹肌撕裂動作,練出人魚線與馬甲線

藝人劉畊宏在中國央視財經頻道《超級減肥王》擔任明星教練,一同帶領14名「重量級」選手進行一連串的魔鬼特訓,改變他們的命運。而他日前在節目中示範的「腹肌撕裂操」,因為不需要額外的器材,在家隨時也可以做的便利性,因此在微博上爆紅,今天就來介紹這套「腹肌撕裂操」。

 

 

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