#時間點A:21:00-22:00覺得疲倦,卻輾轉難眠

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你有過想要早點睡,但卻一直輾轉難眠硬是到三更半夜才有睡意的經驗嗎?這表示你給自己太多壓力,你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調,最恐怖的是你自己還不知道。

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那是因為當你要準備睡了,可是你大腦卻還是不斷在運作思考覺得你還有事情要做,所以這時候最重要的就是停止腦袋轉動,徹底放空;或是在睡前做些睡前瑜伽,簡單的打坐冥想,讓大腦真正的放鬆好幫助問題的改善。

 

#時間點B:23:00-1:00突然醒來

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根據專業醫師指出,這個時間正式膽囊活躍的時候,而膽囊的活動和情緒正習習相關;因此,當你有這樣的狀況發生,可能表示你對於目前的生活感到失望,因為膽囊是讓我們感到充滿勇氣和衝勁的一個小關鍵,而這個時間點能讓膽囊獲得充分的養護,所以在這個時間疏醒,表示你對某件事情感到恐懼、膽怯、躊躇不前等等。

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或許你可以思考一下最近是不是有什麼事情或期許力不從心,或許你是著接受這樣的狀況,多嘗試機會,才能夠真正事半功倍並擁有好的睡眠。

 

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