#時間點A:21:00-22:00覺得疲倦,卻輾轉難眠

/

你有過想要早點睡,但卻一直輾轉難眠硬是到三更半夜才有睡意的經驗嗎?這表示你給自己太多壓力,你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調,最恐怖的是你自己還不知道。

ADVERTISEMENT

/

那是因為當你要準備睡了,可是你大腦卻還是不斷在運作思考覺得你還有事情要做,所以這時候最重要的就是停止腦袋轉動,徹底放空;或是在睡前做些睡前瑜伽,簡單的打坐冥想,讓大腦真正的放鬆好幫助問題的改善。

 

#時間點B:23:00-1:00突然醒來

/

根據專業醫師指出,這個時間正式膽囊活躍的時候,而膽囊的活動和情緒正習習相關;因此,當你有這樣的狀況發生,可能表示你對於目前的生活感到失望,因為膽囊是讓我們感到充滿勇氣和衝勁的一個小關鍵,而這個時間點能讓膽囊獲得充分的養護,所以在這個時間疏醒,表示你對某件事情感到恐懼、膽怯、躊躇不前等等。

ADVERTISEMENT

或許你可以思考一下最近是不是有什麼事情或期許力不從心,或許你是著接受這樣的狀況,多嘗試機會,才能夠真正事半功倍並擁有好的睡眠。

 

下一頁,其他三個時段各代表什麼呢?

 

#時間點C:1:00-3:00醒來

/

根據報導,1:00-3:00正是養肝的時間,而肝臟則和情緒管理有關係,所以這時間點驚醒可能意味著你最近情緒十分浮動並容易感到憤怒,對很多事情都不滿意;此時,放鬆對你來說正是當務之急,可以試著在睡前喝一杯牛奶或是熱飲,讓情緒緩和下來,釋放情緒。

 

#時間點D:3:00-5:00醒來

/

在這個時間點容易驚醒的人,可能表示你最近太過積極想要達成某個目標或是期許,而這樣的壓力不斷驅使著你;根據中醫的論點來說,這段時間是肺臟的休息時間,而肺部則與「悲傷」有關係,因此,最近你可能常感到絕望甚至悲觀,滴落情緒籠罩著現在的你,導致你睡不好。 

/

擁有這樣困擾的你,或許可以梳理一下自己的不快樂,和朋友聊聊或是尋求紓壓的管道、方式,在睡前也可以進行瑜伽舒壓或是冥想等等,讓自己的身心靈與睡眠調回健康的狀態。

 

#時間點E:5:00-7:00醒來

/

根據中醫指出,這段時間和腸胃機能有關係,所以這段時間清醒可能代表你腸胃出了問題,可能是你腸胃出現問題,像是便秘、消化不良等等困擾;而腸胃也負責「表達情緒」的功能,健康的腸胃機能能夠幫助我們克服負面的心情,假如你習慣壓抑情緒或是不適當的消化負面能量,也可能讓你的腸胃出問題而影響睡眠。

 

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!