對於熱衷健身的型男們而言,「燃燒脂肪」是練就一身肌的重要關鍵。不過運動千百種,到底哪些能最快、最有效率的消耗卡路里呢?快來看看美國網站Business Insider幫大家整理出的這幾個運動吧!
消耗卡路里Top1:跑步
▲ 每小時能消耗1074卡路里 (以每小時跑12公里計算)
消耗卡路里Top2:足球
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▲ 每小時能消耗937卡路里
消耗卡路里Top3:游泳
▲ 每小時能消耗892卡路里
大家最常玩的運動在下頁!
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