1.正確的洗臉方法

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▲明明每天都有洗臉,怎麼皮膚還是這麼差?這或許是因為你洗臉的方法不對,像是用硬毛巾用力地擦臉、洗臉的水溫太高等等,都有可能是原因。大家可以參考看看這篇,教你正確洗臉7步驟,確實地清潔臉部又不傷皮膚!

 

2.改善生活作息

建議各位型男們晚上10點就要乖乖上床睡覺,確保一天睡足6~7小時;壓力是慢慢累積而成的,建議大家可以靠運動紓壓,因為運動不足會造成內臟疲勞,而內臟的機能一降低,就會使身體的血液循環變差,新陳代謝遲緩,分泌功能失常,皮膚就缺少滋潤漸漸老化。

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▲各位型男們常在外面應酬、工作壓力大,會促使皮脂腺過度分泌,容易出油或是長痘痘;另外,晚上10點~凌晨2點是肌膚的黃金保養時間,睡眠不足當然也是原因之一。

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3.改變飲食習慣

肌膚狀況和腸胃健康息息相關,首先要開始注意不要吃太多油炸食品,再來是要多攝取維他命C和維他命E,像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇;可以改善腸胃功能的味噌和梅乾等發酵食品,則可以幫助消化。

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▲尤其是吃太多油炸食品、偏食的話,營養不均衡就會讓皮膚變差。

 

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