#1.維持年輕

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運動會加快血液循環,血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞,整個人自然看起來年輕煥發。此外,根據國外研究指出,即使開始鍛煉的年紀較晚,運動也能逆轉人們的皮膚老化狀況。也就是說不管幾歲運動都不嫌晚,大家還有機會可以逆齡了!!

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#2.提升智力

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大家經常用「頭腦簡單、四肢發達」來形容運動健身的人,但他們的頭腦其實一點都不簡單。研究證實:運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞、增強思考力、提升記憶力。當你面對新工作或是需要新創意的時候,運動還可以有提升思考層次、激發靈感的功用。

#3.降低壓力

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生活中總是會被許多壓力逼得喘不過氣來,導致你逐漸被負面情緒所吞噬,而運動就是最好的紓壓良方。因為運動可促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸,減少壓力賀爾蒙分泌及安定負面的情緒。選擇適合自己的運動並持之以恆,你的生活將不再感到緊繃有壓力了。

下一頁,運動讓男人變更帥了!

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