# 1.首先,保持熱情快樂的心境

/圖片來源

ADVERTISEMENT

Jonathan認為巴西是一個充滿熱情的快樂民族,尊敬每個人,無時無刻保持正向思考,更是不可缺少的氣質和態度!

 

#2.多曬曬太陽,接觸陽光

/圖片來源

沒事多曬曬太陽,使得巴西人擁有最美麗的肌膚顏色。適當曬太陽,能夠吸收維他命D,有助延緩衰老、提高抵抗力。

 

ADVERTISEMENT

#3.除了鍛鍊身材外,配上保養產品效果更佳

/圖片來源

如果只單純鍛鍊身體,或是只注重外在,這樣其實根本不夠!還需要配上保養產品,讓整體更加分。身體乳液、Chanel Blue香水和牙刷是Jonathan隨身帶備的儀態小工具。

 

#4.用音樂節奏帶起運動的動力

/圖片來源

當被訪問到如何可以讓運動更起勁?Jonathan提議大家可以一邊聽節拍強烈的音樂一邊健身,重口味的美國南部嘻哈音樂Trap Music是他的最愛。

 

#5.盡情嘗試各種戶外運動

/圖片來源

成天都待在健身房並不是最好的運動方法,如果想要變成陽光型男那就走出健身房運動吧!不論跑步、打棒球等都是很不錯的選擇,尤其Jonathan最喜歡的運動竟然是冷門的「撐竿跳」。