#1:不吃早餐

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一天當中最重要的就是早餐,所以你一定要養成吃早餐的習慣,而也會隨著你每天都有吃到早餐而養成生活規律的習慣;不可否認的是,早上是你腦袋最清楚的時候,所以在吃完一頓豐盛的早餐之後,不但開啟你朝氣的一天,更能為你的工作帶來驚奇的高效率!

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#2:夜夜笙歌

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夜店、夜唱、夜衝、夜保,一堆「夜」系列最讓人拋下煩惱盡情享受了?但這樣一個禮拜來的固定宿醉早已讓你的身體受不了,雖然看起來沒什麼,只是因為你不知道酒精對人體的影響超級大,適時小酌怡情養性,但這樣夜夜狂歡的部分就請你戒掉吧!

 

#3:抽菸

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除了影響你的健康和荷包之外,其實也默默的在摧殘你的皮膚和性能力等等,甚至還可能導致糖尿病、癌症,怎麼想都非常不划算!

 

#4:食用過多精工食品

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速食對我們來說既是便利又美味至極,而精緻加工食品更是現代人不可或缺的食品選擇,像是蛋糕、糖果等等,這美觀又可口的東西怎麼可能拒絕得了,但這其實對我們的身體非常不好,長期累積下來又加上懶得運動去做消耗,那麼不僅變胖、體脂肪過高,身體還會因此不靈活,所以建議你可以改用新鮮蔬果果汁、沙拉等天然的食品來做替代,從現在開始試著改變你的飲食習慣吧!

 

下一頁,還有4點是你必須現在就戒掉的!

 

#5:沒有正確釋放壓力

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壓力之餘現代人已經是見怪不怪的存在了,但如何和平相處甚至如何將它排解掉才是你應該專注的地方,因為你要知道你的身心靈都是需要被釋放的,可以透過多種方法來做舒壓,不管是運動還是閱讀等,只要能夠平衡你的心理,都是最好的方法!

 

#6:沒喝足夠的水

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「多喝水」絕對是你必須逼著自己做的事情!擁有水分的身體會帶來許多意想不到的好處,不管是清除體內的廢物,對於肌肉組織等等也是很好的運作調劑,身體也會因此感到舒適,膚質狀況等等也都會因此改善很多,所以記得每天一定要喝夠2000cc的水才可以!

 

#7:總是熬夜睡不飽

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可以理解總是會有某些時候就是必須熬夜,但當你能夠休息的時候,拜託絕對不要拿去追劇、打電動,因為充足的8小時睡眠對於身體健康來說是很重要的關鍵!就是要睡飽後得到充分的休息,起床後才會更加有精神,做起事來也才會事半功倍!所以現在開始訓練自己養成「早睡早起」的特殊才藝吧!(無誤)

 

#8:拒絕處在一個傷痕累累的關係中

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一段正向、樂觀、充滿愛與快樂的關係對於任何人來說都很重要,所以不管是什麼理由或是劇情,都應該避免讓自己傷痕累累,更別說你另一半根本神經病,長期讓你處在壓力或是憤怒的狀況當中,像這樣令人難受的關係,對你來說就是不健康的,所以就快點讓自己走出來吧!

 

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