#1：不吃早餐

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一天當中最重要的就是早餐，所以你一定要養成吃早餐的習慣，而也會隨著你每天都有吃到早餐而養成生活規律的習慣；不可否認的是，早上是你腦袋最清楚的時候，所以在吃完一頓豐盛的早餐之後，不但開啟你朝氣的一天，更能為你的工作帶來驚奇的高效率！

 

#2：夜夜笙歌

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夜店、夜唱、夜衝、夜保，一堆「夜」系列最讓人拋下煩惱盡情享受了？但這樣一個禮拜來的固定宿醉早已讓你的身體受不了，雖然看起來沒什麼，只是因為你不知道酒精對人體的影響超級大，適時小酌怡情養性，但這樣夜夜狂歡的部分就請你戒掉吧！

 

#3：抽菸

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除了影響你的健康和荷包之外，其實也默默的在摧殘你的皮膚和性能力等等，甚至還可能導致糖尿病、癌症，怎麼想都非常不划算！

 

#4：食用過多精工食品

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速食對我們來說既是便利又美味至極，而精緻加工食品更是現代人不可或缺的食品選擇，像是蛋糕、糖果等等，這美觀又可口的東西怎麼可能拒絕得了，但這其實對我們的身體非常不好，長期累積下來又加上懶得運動去做消耗，那麼不僅變胖、體脂肪過高，身體還會因此不靈活，所以建議你可以改用新鮮蔬果果汁、沙拉等天然的食品來做替代，從現在開始試著改變你的飲食習慣吧！

 

下一頁，還有4點是你必須現在就戒掉的！

 

#5：沒有正確釋放壓力

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壓力之餘現代人已經是見怪不怪的存在了，但如何和平相處甚至如何將它排解掉才是你應該專注的地方，因為你要知道你的身心靈都是需要被釋放的，可以透過多種方法來做舒壓，不管是運動還是閱讀等，只要能夠平衡你的心理，都是最好的方法！

 

#6：沒喝足夠的水

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「多喝水」絕對是你必須逼著自己做的事情！擁有水分的身體會帶來許多意想不到的好處，不管是清除體內的廢物，對於肌肉組織等等也是很好的運作調劑，身體也會因此感到舒適，膚質狀況等等也都會因此改善很多，所以記得每天一定要喝夠2000cc的水才可以！

 

#7：總是熬夜睡不飽

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可以理解總是會有某些時候就是必須熬夜，但當你能夠休息的時候，拜託絕對不要拿去追劇、打電動，因為充足的8小時睡眠對於身體健康來說是很重要的關鍵！就是要睡飽後得到充分的休息，起床後才會更加有精神，做起事來也才會事半功倍！所以現在開始訓練自己養成「早睡早起」的特殊才藝吧！(無誤)

 

#8：拒絕處在一個傷痕累累的關係中

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一段正向、樂觀、充滿愛與快樂的關係對於任何人來說都很重要，所以不管是什麼理由或是劇情，都應該避免讓自己傷痕累累，更別說你另一半根本神經病，長期讓你處在壓力或是憤怒的狀況當中，像這樣令人難受的關係，對你來說就是不健康的，所以就快點讓自己走出來吧！

 

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