#1:不吃早餐

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一天當中最重要的就是早餐,所以你一定要養成吃早餐的習慣,而也會隨著你每天都有吃到早餐而養成生活規律的習慣;不可否認的是,早上是你腦袋最清楚的時候,所以在吃完一頓豐盛的早餐之後,不但開啟你朝氣的一天,更能為你的工作帶來驚奇的高效率!

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#2:夜夜笙歌

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夜店、夜唱、夜衝、夜保,一堆「夜」系列最讓人拋下煩惱盡情享受了?但這樣一個禮拜來的固定宿醉早已讓你的身體受不了,雖然看起來沒什麼,只是因為你不知道酒精對人體的影響超級大,適時小酌怡情養性,但這樣夜夜狂歡的部分就請你戒掉吧!

 

#3:抽菸

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除了影響你的健康和荷包之外,其實也默默的在摧殘你的皮膚和性能力等等,甚至還可能導致糖尿病、癌症,怎麼想都非常不划算!

 

#4:食用過多精工食品

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速食對我們來說既是便利又美味至極,而精緻加工食品更是現代人不可或缺的食品選擇,像是蛋糕、糖果等等,這美觀又可口的東西怎麼可能拒絕得了,但這其實對我們的身體非常不好,長期累積下來又加上懶得運動去做消耗,那麼不僅變胖、體脂肪過高,身體還會因此不靈活,所以建議你可以改用新鮮蔬果果汁、沙拉等天然的食品來做替代,從現在開始試著改變你的飲食習慣吧!

 

下一頁,還有4點是你必須現在就戒掉的!