壞處1:罹癌風險飆高    

 /圖片來源

ADVERTISEMENT

研究發現,久坐的人得到大腸癌的風險,會高出24%; 而得到肺癌的風險,則是多了21%。此外,久坐的人通常也有攝取高含糖飲料的習慣,這樣的人多半都有肥胖問題,而且身體也會長期發炎,使罹癌癌風險大增。

研究也發現,縱使久坐的人身材看起來仍健康,但血糖卻很有可能已經相當高,甚至到了接近糖尿病的地步。而且這些人雖然外觀看起來不胖,但他們的肌肉比例較低、脂肪比例較高,因此被稱為「skinny fat」(瘦胖子)。這類的人通常都有代謝問題,血壓、血糖、膽固醇都會較高。

 

壞處2:情緒超低落 

 /圖片來源

研究人員發現,一天坐超過6小時和坐不到3小時的男性相比,前者心情低落的機會多了90%。包括覺得緊張、不安、絕望、焦慮、或是疲憊。除此之外,研究人員也發現,「先天」帶有痴呆基因的人,會比沒有此基因的人多出一倍得到痴呆的機率。不過,「後天」久坐、不運動的人,得病機率也同樣會高出一倍。(小編大吃一驚!)

ADVERTISEMENT

 

壞處3:性生活一蹶不振 

 /圖片來源

研究發現,腰圍較粗的男性,得到勃起障礙的可能性會高出一倍。此外,一天看電視超過5小時的人,和完全不看電視的人比起來,精液濃度低了29%。所以專家強調,你在健身房花了多少心血,最後都會反應在床上。因此一個禮拜至少做3.5小時的中度運動,這樣在床上表現才會比較好!

 

 有「背痛」問題請看下頁!