拚工作、升遷、賺錢（然後無限循環……），到底什麼時候好好放過假了？其實把自己逼太緊，反而會得到反效果！根據科學研究顯示，你妳都需要好好放個大假，適當的休息可以讓整體更有效率，甚至逼出潛力與能力。看完這5個理由，相信你應該可以好好放過自己，跟老闆說「我要休假啦！」
＃1. 不用久坐辦公室，杜絕脂肪囤積
不用一直久坐在辦公室，屁股跟腰部當然會變小！尤其腰圍尺寸其實和身體的整體健康有著正相關，讓自己去放個假休息一下，不要讓脂肪有機會囤積。
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心情愉悅也會幫助體重、身材的維持，如果真的找不到時間休假，養成定期運動的習慣也可以喔。
＃2. 懂得適時放鬆的人，活得比較久
根據Framingham Heart Study研究，幾年下來只修過1~2次假的人會比正常休假的人罹患心臟病的機率高出8倍！
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平時工作量及壓力太大，導致身體無法負擔，長期累積下來一定會產生問題，因此如果有辦法，讓自己適當的放個假吧，都把時間貢獻給工作，身體不要也貢獻了！
＃3. 壓力產生的影響，不可輕忽
不要小看壓力，壓力其實會默默的影響我們的身體或是生活，導致身體不適、不自覺頭昏頭痛、失眠等等，是一個無形的殺手。
根據University of Vienna研究發現，如果本身就有頭痛、背痛、心悸的人，只要休假過後，症狀就會減輕許多，大概5周之後就會發現明顯的效果。
＃4.放個假，增進伴侶之間的感情（性滿足？）
常常白天忙得要命，或是被老闆罵，導致下班可能懶得說話或心情不好，進階影響到跟另一半的生活（或性生活？）。
根據Nielsn調查研究指出，每年安排渡假的人幾乎有80％，都會有良好的伴侶關係，可以替彼此的感情增溫，尤其是有幸福的性生活，讓彼此更愉悅！
＃5.其實什麼都不重要，我只想要好好睡個覺
偶爾讓自己卸下壓力，再出發，達到精神上的充電，可以使睡眠更好，有效的改善睡眠品質！（雖然結束假期的前一晚，會讓人很捨不得睡）
Nasa科學家曾經做過研究，最大的原因是因為渡假時可以降低睡前看手機或是把工作帶入生活這些不好的習慣，讓身體可以真正的放鬆，進而獲得更好的睡眠品質。
【編輯真心話】
出社會後，認真覺得什麼都不重要，只要可以讓我好好睡個覺，休息一下就好了！不求多，只求一覺好眠～
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