#1.綠茶

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綠茶中擁有超高抗氧化能力,可保護肌膚免於外在傷害因素,如陽光中所產生的自由基之侵害,並給予肌膚深層滋潤,修飾暗沉膚色,展現均勻亮澤及水亮的透明感。此外,綠茶的茶葉遇熱會釋放出兒茶素,兒茶素被證實可以抗癌、抗發炎,因此對於舒緩痘痘和皮膚炎也很有幫助。

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#2.菠菜

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菠菜含有大量的抗氧化劑,能夠吸收有害的自由基,而且菠菜提取物還具有促進細胞增殖培養的功效,能抗衰、增強活力。其富含膳食纖維,可以幫助大腸蠕動,維持生理循環,避免大便毒素吸入血液循環而影響面容,使人面色紅潤有光澤。菠菜中的鐵質,還能強化身體的造血功能,對敏感性皮膚有著很好的鎮定和保護作用。

#3.芹菜

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芹菜中的鈉、鉀和水份,可以增加肌膚的保水度,避免皮膚乾燥、脫皮、產生皺紋和長痘痘。它還含有一定量的抗氧化劑,可以有效方式皮膚衰老,而且還能清理皮膚中殘留的色素和毒素,從而達到潤白肌膚的效果。不過值得注意的是,芹菜為寒性食物,吃的太多會對脾造成一定的影響,進而會影響人體代謝,所以要想達到護膚的效果,芹菜不宜多吃,適量即可。

下一頁,第四種食物也能變化出好吃的菜色來

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