#1.燕麥

/圖片來源

燕麥(不加糖、未調味)是一種燃燒脂肪的食物。它含有大量纖維,有助於刺激身體新陳代謝。和任何脂肪燃燒食物一樣,燕麥能幫助保持低水平胰島素,起到燃燒熱量作用。此外,燕麥還很容易使人的飽足感時間增長,可以延長下一頓飯的時間。

ADVERTISEMENT

#2.綠茶

/圖片來源

綠茶中含有燃燒脂肪性能,這種健康的飲料含有抗氧化的兒茶素,能夠燃燒卡路里,有助於提高你的新陳代謝。綠茶中的咖啡因含量也增加你的新陳代謝,讓你的能量增加。也可以幫助抑制食慾,幫助你避免暴飲暴食。

#3.酪梨

/圖片來源

曾有研究發現,經常食用酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也較低,原因可能是因為酪梨所含的不飽和脂肪酸,可以幫助燃燒身體的脂肪;有些正在減肥的人,在運動過後也會補充一些酪梨,利用可以幫助燃燒脂肪的特性,達到更好的效果。

更多減重的黃金食物都在下一頁

ADVERTISEMENT