#4:鐵質或鈣質補給品 

鐵和鈣的補給品會造成便祕,因為它們會讓腸胃收縮變慢。不過,如果你是因為某些疾病,而遵照醫生處方簽、服用這類補給品,那你就可以詢問醫生看看有沒有其他選項可以替代。例如:改成食用含鐵量豐富的食物......等。如果真的太嚴重,則可以請醫生調整劑量或配方。

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#5:止痛藥 

不管是不是處方藥物,其實許多藥都會造成便祕問題,例如止痛藥就是其中之一。所以下次頭痛吞藥前,記得先考量一下自己的身體狀況!

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