#4.有利於腸胃運動

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因為你在做仰臥起坐的時候,需要協調好你的呼吸,所以在運動過程中它能不斷的刺激腸胃的蠕動,有利於排出體內的髒物,及疏通腸胃內的空氣,能很好的預防便秘的發生。

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#5.改善身體抗病能力

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經常全面鍛鍊仰臥起坐,對身心發展是有益處的,它可以調節人的心理,使人精力充沛。此外,在做仰臥起坐的時候,可以起到拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎的作用,通過這層關係,從而有效地調節了中樞神經系統,改善了身體的抗病能力。

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