補給１：「影響力」不是別人給的，是自己創造的 

現在很多網紅喜歡將自己標注成「influencer」(對社會具有影響力的人)。但其實擁有「影響力」的方式有很多種，不一定要像他們那樣，等大家來追捧、按讚。你自己其實就可以創造自己的影響力：找到比你弱勢的人，幫助他們。幫助的人越多，你的影響力越大。而且這個過程能提醒你自己已經擁有的東西，這會讓你充滿感激和正能量。所以別再當個「受害者」或「弱勢者」了，那樣的舒服安逸會讓你變得越來越弱勢。

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補給２：被人喜歡需要練習; 被人討厭也要練習 

因為文化的關係，當我們被人稱讚，往往會趕緊否認、然後再把自己數落一遍。但下次，你其實可以練習從容接受，練習讓別人喜歡你、欣賞你。因為，只有認清自己的優點，你才會知道自己的缺點在哪裡。知道自己的優缺點，你就不會怕被人討厭了。因為你心裡很清楚，對方只是剛好不喜歡你的缺點而已; 而世界上喜歡你優點的人，一定大有人在。當你不在意他人的喜歡或討厭時，你就自由了！

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補給３：他*的勇敢把話說出來 

很多人負能量的來源，就在於心裡的小劇場。因為別人的一舉一動，就自行解讀成別人對自己的喜歡或討厭。很多時候當你以為「對方不喜歡自己」最後其實只是誤會一場，根本沒在針對你。所以要養成「話要說出來」的習慣。喜歡也說，不喜歡也說。定期把心裡的廢棄物清除，自然會充滿正能量。

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補給４：「負面思考」只會帶給你空虛 

在團體之中，總有些人的參與方式就是「批評」。他們以為發表負面言論：「不對」、「不好」、「不可能」就是一種參與方式。但其實，批評解決不了任何事情。除非能提出怎樣才是「對」、「好」、「可能」，不然都不算在處理問題。而且一旦說了「不可能」，後面就沒退路、一切就成定論了。但如果「往前試試看」，也許還會有點機會。這就是為什麼「正面思考」總能讓人得到機會和力量。  

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補給５：多跟正面思考的人相處 

如果覺得自己的力量很渺小，那就先改變身邊的人吧！(咦!?還可以這樣？) 有句話說，「你就是你身邊最親的５個人的平均值」。列出你身邊的那５個人，看看他們有什麼共同點。是不是都跟你一樣拖延、消極、自卑、逃避呢？當然如果要解決這個問題，也不需要絕交啦！只要去多交不同類型的朋友，然後將那些「能為你帶來好影響的朋友」在你生活中佔的比例拉高就好了！

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