#1.游泳

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游泳能夠幫助減啤酒肚。游泳需要用到腰部較大的力量,能夠有效收緊腹肌。並且因為水對於腹部脂肪的刺激按摩,能夠有效幫助減掉腹部的脂肪,瘦掉啤酒肚。此外,游泳還能夠優化全身線條。

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#2.呼拉圈

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轉呼啦圈能夠有效對腰部、腹部的肌肉進行刺激,並且還能夠幫助促進腸道的消化和排毒,不僅能夠幫助加強腹部脂肪的燃燒,也能夠避免脂肪堆積在腹部。你可以在家邊看電視邊搖呼拉圈,這樣就能在不知不覺中使你的小腹變平坦。

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