自卑來源１：因為別人總是比較好 

如果你很自卑，那代表你很有可能是一個，很常不知不覺「拿自己和別人做比較」的人。你的眼睛永遠在看著其他人，而不是看自己。遇到比他好的人，你會覺得好險、覺得有點自信; 遇到不如他的人，你會沮喪、開始自卑。你的心情總是因為別人而變動。這樣的人，他們的自信、自卑都是別人給的。所以他們沒辦法「做自己」的原因，就是因為他們的「自己」根本是依賴在別人身上的！

 /圖片來源

 

自卑來源２：因為你覺得「好」存在 

很多人自卑的原因，都是覺得自己「不夠好」。但其實，每個人之間只有「差異」的不同，而沒有「好壞」的不同。每個人有每個人自己獨特的特質，根本是不能，也不該分「好壞」的。所以別再相信電視、媒體、社群所塑造的「好」了。(但還是要看我們變型男啦！)因為「好」根本不存在。所以要克服這種自卑，「接受自己獨一無二的特質」是很重要的！

   /圖片來源 

 

自卑來源３：因為你也討厭你自己 

這種人不能「做自己」的根本原因，就是「自己不想當自己」。這種情況很普遍，雖然他們很想要隨心所欲的自由，但他們討厭自己的樣子、想躲起來不被人看見、覺得自己不值得。如果你也有這種自卑症頭，那你就要從練習催眠自己開始。每天多花一點時間放大自己的優點，說服自己更愛自己一點。 

    /圖片來源 

 

自卑來源４：因為你太在乎別人想法 

有些人的自卑來源，是來自於身邊人的批評和有意無意地嘲笑。但我們真的不能完全控制身邊人的品質。(咦？幹嘛突然人身攻擊？)學生不能選擇同班同學、上班的人也不能挑選同事。所以這類自卑的人，可以試試改變自己。很少人是天生下來就有自信的，大家都經歷過希望被別人喜歡、但最後受傷的故事。所以後天練習很重要，有些人甚至會花一輩子來練習不在乎別人的想法！

  /圖片來源 

 

自卑來源５：你不根本知道自己是誰 

有些人總會說「想做自己」、「想做自己喜歡的事」。但一個人冷靜下來後，卻根本不確定「自己」到底是誰;在做「喜歡的事」時，雖然不討厭，但其實也不到「很有熱情」的地步。所以總覺得心是虛的。因為自己也不確定那個想做的「自己」在哪裡！面對這樣的問題，不如大方承認「自己」還沒成形、心虛一些別再堅持「做自己」。接受別人的建議多嘗試一些自己不了解、不懂、的事情。因為這過程才能幫助你找到「自己」。

     /圖片來源