Day 1少點分心,專注當下

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當桌上的手機不停振動、不斷有通知訊息跳出,怎麼有辦法專注的將手邊的事情完成,又或者三不五時就想刷新一下FB或IG,看看朋友們有沒有更新動態,深怕錯過什麼,把時間都拿來關心別人的生活,錯過的卻是自己的人生。

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別再焦慮,戒掉手機的第一天先學習享受當下,珍惜眼前的人事物,別再讓網路科技綁架你真實的生活,放下手機感受日常的美好吧。

Day 2找回生活與內心的平靜

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我們不妨靜下心思考,在現在科技進步、生活步調快速的日子裡,有多久沒有與自己對話了。生活周遭的鳥叫聲、風輕拂過樹木的聲音、人與人的談話聲都被耳機裡的音樂聲給取代。

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戒手機的一開始,先從找回內心平靜開始吧,試著將滑手機的動作改成翻書,挪出個下午的時間找本有興趣的書,或者到戶外走走,為忙碌的自己停下來充個電,再出發。

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Day 3體會人與人的情感溫度

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自從有了FB、LINE等通訊軟體後,人與人真實面對面交流的機會越來越少了,少了互動,台灣人最引以為傲的人情味也日漸淡了。還記得以前智慧型手機還沒普及時,朋友們的電話號碼根本倒背如流,但現在甚至連一個都背不出來了。

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多久沒有感受人情的溫度,多久沒有體會交流的快樂?別再躲在手機後面,現在就約你的好朋友出來見面聊聊近況吧!(但別見了面還再低頭滑手機呀)

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