#1.芹菜

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當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。 

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#2.芭樂

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維生素C是對於維護牙齦健康有重要作用,嚴重缺乏的人容易出現牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動、著色等問題。芭樂中的維生素C含量高居水果之首,是一種美白牙齒的美味食物。此外,芭樂熱量很低,所以想美白牙齒的人,多吃芭樂也不用擔心有長胖的困擾。

 

#3.洋蔥

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洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 

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