別讓一口黃牙斬斷你的桃花！想美白牙齒就要多吃這6種食物

除了重要的臉部五官之外，「牙齒」的美觀與否，也是會影響一個人的外表。擁有一口健康潔白的牙齒，笑起來也會顯得特別迷人。想要讓自己的笑容更有自信，其實你可以從日常生活中的這些食物「下手」～

#1.芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

維生素C是對於維護牙齦健康有重要作用，嚴重缺乏的人容易出現牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動、著色等問題。芭樂中的維生素C含量高居水果之首，是一種美白牙齒的美味食物。此外，芭樂熱量很低，所以想美白牙齒的人，多吃芭樂也不用擔心有長胖的困擾。

草莓通常與甜點拉上關係，但鮮豔甜蜜的它竟是護齒好幫手。其實草莓是一種天然牙齒增白劑，裡頭含有豐富的蘋果酸及維生素C。蘋果酸能清除牙齒表面的色斑，維生C則可以清除牙漬、美白牙齒，使牙齒更閃亮發光。

常吃蘋果有助於牙齒美白還有牙齒保健。它那清脆的質感不僅能強化牙齦，還可以幫助清除牙縫中的食物殘渣。另外，蘋果中的蘋果酸也可以幫助牙齒美白。

海帶雖然含有色素，但因其含有天然膠質，能夠吸附色素，將殘留牙齒表面和淺層的深色色素帶走，不僅不會讓牙齒變黑，反而可幫助牙齒美白。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質，幫助潤腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。