影響1:跑步可能造成睪丸疼痛 

平均每7個男生裡面,會有1個有「精索靜脈曲張」的問題。這是陰囊裡的靜脈曲張而造成的蛋蛋疼痛,是種遺傳性疾病。而跑步造成的肌肉緊繃會使血液倒流,讓這情況更嚴重、更痛!

 /圖片來源

ADVERTISEMENT

影響2:擠壓過度可能帶來問題 

雖然有些為跑步設計的壓縮褲能保護你的蛋蛋、避免碰撞摩擦、讓你跑起來更舒服。不過如果褲子太緊,反而會讓流至鼠蹊部的血液不順,造成睪丸疼痛。所以如果你跑一跑,蛋蛋開始覺得、或是,這就是你的身體在暗示你該換褲子了!

 /圖片來源

影響3:跑步能幫助勃起 

慢跑習慣能改善血液循環讓心血管更健康,也因此注入「小弟弟」的血液才會順暢。心臟強壯,就代表「小弟弟也跟著強壯」!所以,如果你是那種不運動、成天抱著電視、電腦躺在沙發的人,你很有可能會發現你的勃起狀況越來越不好了。這就是因為你的血液循環越來越差。快點養成跑步習慣吧!幾個月後,通常就能有效改善這種無力的狀況了!

 

下一頁,跑步會對精子造成傷害!? 

ADVERTISEMENT

影響4:跑步能讓精子更強壯 

許多研究顯示,運動,尤其是跑步,能改善男人的生育能力。一個禮拜跑步或做其他運動15小時以上的男生,比習慣久坐的男生精子濃度,最高可多達73%。如果你是個運動狂,你的精子數可能會更高。專家指出,這很有可能是因為規律運動能增加身體的睪丸素、讓精子更健康。

 /圖片來源  

影響5:但跑太多也會對精子造成傷害 

雖然跑步對你的精子很好,但是跑太多就不好了。研究顯示,每個禮拜跑100公里以上的男生,睪丸素循環會差28%,且精液品質較不佳。雖然這是較舊的研究數據,但目前可以確定的是:當你跑得太多,你的身體就會產生發炎反應,因此不利於你的精液健康。所以雖然跑步有助於健康,但是對那些長期在訓練馬拉松、或每天習慣長跑的人而言,可能就會帶來負面影響了(包括較低的睪丸素、損害性功能或生育能力)。建議各位每個禮拜跑個50-60公里就夠了!(但還是因體質而有差異啦!)

 /圖片來源

資料來源: